Zakharenko torna hajók számára

Olga Viktorovna Zakharenko

Torna az erek számára

Jelenleg egyre többen szenvednek az alsó végtagok érbetegségeiben. Szinte egyikük sem tudja megmagyarázni megjelenésük okát..

A tudósok kiszámították, hogy az ember lábai napi körülbelül 500 tonna terhelést kapnak, átlagos súlya 50 kg. Ebből könnyű arra következtetni, hogy az elhízott emberek nagyobb terhelést tapasztalnak a lábakon és a lábakon. Azok is megkapják, akik magas sarkú vagy platformos cipőt viselnek. A lábbetegségek okai nagyon sokfélék lehetnek, mind külső, mind belső. Az emberi láb csontokból, ízületekből, izmokból, inakból és szalagokból áll. Az egész testnek egyenletes és elegendő vérellátásra van szüksége, és ha a vérkeringés károsodik, a szív terhelése növekszik, az egész szív- és érrendszer szenved, ezért a varikózis, a tromboflebitis, a phlebitis és a lábak egyéb súlyos betegségei nem csak jelentkeznek. Az orvosi kutatások azt mutatják, hogy a fejfájás is közvetlenül összefügg a lábproblémákkal.

A lábbetegségek kialakulásának nem kevésbé fontos okai a stressz, az egészségtelen étrend, a fizikai túlterhelés, a mozgásszegény életmód, az alvászavar és egyéb körülmények, amelyek az immunrendszer gyengülését okozzák..

A test védelmi funkcióinak növelése érdekében aktív életmódot kell folytatni, adagolt fizikai aktivitással és időben pihenni, racionálisan enni, masszázst és önmasszázst végezni.

Gyakorlatok alkalmazásakor azonban figyelembe kell venni a személy egyes sajátosságait: a betegség típusát, a betegség lefolyását, életkorát, egyéb betegségek jelenlétét, adott gyógyszerek alkalmazását jelenleg stb. Érdemes konzultálni orvosával is, aki mindezen tényezők alapján megoldja vagy tiltsa meg bizonyos gyakorlatok alkalmazását.

Phlebeurysm

Ez a betegség az érszelepek diszfunkciójával és az alsó végtagok véráramlásának károsodásával jár. A gyenge vénás falak és a vénákban fellépő magas vérnyomás miatt a vénák kitágulnak. A visszér a vénák olyan betegsége, amelyben megduzzadnak és kiemelkednek a bőr alatt. Ez a betegség a test bármely pontján fellépő vénákat érintheti, de a lábak és a lábak vénái általában hajlamosak a visszérre, mivel az alsó törzs vénáinak fokozott nyomása állva és járva.

A lábak vénái visszaviszik a vért a szívbe, ezért nagy nyomás alatt vannak, ami kiszolgáltatottá teszi őket ennek a betegségnek. Ez a betegség a felszíni, mély és perforáló vénák szelepeinek veleszületett vagy szerzett elégtelenségéről beszél. Ha a szelepek nem képesek megbirkózni a normális vérellátással és a szívbe történő vérátadással, akkor stagnál, és nyomás hatására a vénák megnagyobbodnak és megcsavarodnak..

A visszértágulatokat a vénás szelepek gyengesége okozza, amely megakadályozza a vér visszaáramlását a szívből..

A visszér kialakulásához hozzájáruló tényezők lehetnek veleszületett vénás rendellenességek. A betegség kockázata szintén a nők, különösen azok, akik hormonális fogamzásgátlást alkalmaznak, és a terhes nők; túlsúlyos emberek; férfiak és nők, akiknek munkája hosszú távú talpra állással jár, valamint a "mozgásszegény" szakmák képviselői; lábsérüléseket szenvedett és rossz szokásokkal (dohányzás, alkoholfogyasztás) szenvedők.

A lábak gyenge keringésének első jele a lábkörmök szerkezetének megváltozása. Vagy nagyon vékonyakká válhatnak, vagy túl sűrűvé és sűrűvé válhatnak. A vénák kis területei a bőrön keresztül kezdenek megjelenni, ami a betegség első jele.

Idővel a visszér új tünetei jelennek meg - nehézség a lábakban, késő délután, a lábak és a lábak duzzanata, a borjúizmok időszakos görcsei, valamint az érzékenység elvesztése a lábak egyes részeiben. Ezek a tünetek már a betegség második szakaszát jelzik. A harmadik stádiumot látható tünetek jellemzik - például megnagyobbodott vénák és csomópontok képződése rajtuk, a dermatitis megjelenése - barnás foltok, viszketés kíséretében. A lábak fájdalma és nehézsége rendszeressé válik, a görcsök egyre gyakrabban ismétlődnek, az ödéma naponta jelentkezik. A vénák csomózott duzzadt mélylila vagy kék vastag kötelekre hasonlítanak. Könnyű észrevenni a borjakon vagy a lábak belső oldalán. A betegség negyedik szakaszát a fekélyek kialakulása jellemzi a lábak bőrén, a vénás csomópontok repedése vérzéssel, krónikus vénás elégtelenség. A betegség első jelei esetén forduljon orvoshoz..

Az alsó végtagok varikózisának kezelésére különféle módszereket alkalmaznak, amelyek megválasztása a folyamat súlyosságától és prevalenciájától függ..

Jelenleg a visszér kezelésére számos módszer létezik, mind a hagyományos, mind a hagyományos orvoslás módszerei: antibiotikumokkal és más gyógyszerekkel végzett gyógyszeres kezelés, szkleroterápia, elektromágneses terápia, iszapterápia, fito-, méz-, hirudo- és fémterápia stb. a betegség különösen súlyos esetei sebészeti beavatkozást igényelnek. A visszér műtéti eltávolítása magában foglalja az érintett véna kis bemetszését a bőrön. A műtét azonban nem szünteti meg teljesen a betegséget, mivel ennek következtében a felszíni vénákból származó terhelés a vénás vér kiáramlásán keresztül a mélybe kerül. Ezenkívül a betegség oka sem szűnik meg. Mindenesetre komplex kezelésre van szükség.

A kezelés során ajánlott lemondani a zsíros ételekről, és betartani a speciális gyümölcs- és zöldségfélék étrendjét. Az étrendnek tartalmaznia kell több vörös és narancssárga színű bogyót és gyümölcsöt - mint eper, eper, galagonya, málna, hegyi kőris, viburnum, tansy, homoktövis, datolyaszilva. Ezeknek a gyümölcsöknek és bogyóknak kifejezett anti-szklerotikus hatása van.

Ha nem kezdi meg időben a visszér kezelését, fennáll a trombózis, a tromboflebitis, a trofikus fekély és a legveszélyesebb szövődmény - tüdőembólia - kockázata, amely gyakran hirtelen halálhoz vezet.

A betegség kezdeti szakaszában orvosi tömörítéseket, fürdőket, gyógynövényes infúziókat stb. Használhat. A visszér ellenjavallata a forró fürdő, fürdő, szauna, valamint a hosszan tartó napsugárzás, mivel ezek a tényezők hozzájárulnak a vénás tónus csökkenéséhez és stagnáláshoz vezetnek. vér a lábakban. A betegség megelőző intézkedései a terápiás gyakorlatok, kontrasztzuhanyok, a lábak önmasszírozása. Olyan sporttevékenységek ajánlottak, mint úszás, séta, kerékpározás és síelés. A nehéz sportokat - például a testépítést, a súlyemelést, a teniszt - ki kell zárni.

A szakemberek azt javasolják, hogy visszerek esetén tekerje be a lábakat rugalmas kötéssel, viseljen speciális kompressziós harisnyát, terhesség alatt és szülés után használjon flebotonikumokat..

A varikózis előfordulásának első előfeltétele a nőknél a terhesség alatt merül fel, mivel ebben az időszakban a nő súlya körülbelül 15% -kal nő, és a lábak terhelése megduplázódik.

Visszér esetén könnyű testmozgás-komplexek elvégzése ajánlott, amelyek nem igényelnek sok fizikai erőfeszítést. Fontos, hogy ezeket a gyakorlatokat naponta, rendszeresen végezzük a pozitív eredmény elérése érdekében..

Tegye össze a lábát, engedje le karjait a test mentén. Belégzéskor emelkedjen fel a lábujjain, kilégzéskor pedig lejjebb. Ismételje meg 4-szer.

Torna az erek számára

A "Torna hajóknak" című könyvről

Ez a könyv az alsó végtagok érrendszeri betegségei: visszér, tromboflebitis, telangiectasia stb. Szenvedő emberek számára készült. Számos gyakorlatot találnak e betegségek megelőzésére és megelőzésére..

A kiadó nem vállal felelősséget a kiadvány információinak és ajánlásainak felhasználásából fakadó lehetséges következményekért. A könyvben szereplő bármely információ nem helyettesíti a szakértői tanácsokat.

Weboldalunkon ingyenesen és regisztráció nélkül letöltheti a "Torna az erek számára" című könyvet. Zakharenko Olga Viktorovna fb2, rtf, epub, pdf, txt formátumban, online olvashatja a könyvet, vagy könyvet vásárolhat az online áruházban..

Torna az erek számára (O. V. Zakharenko, 2010)

Ez a könyv az alsó végtagok érrendszeri betegségei: visszér, tromboflebitis, telangiectasia stb. Szenvedő emberek számára készült. Ebben számos olyan gyakorlatot találnak, amelyek e betegségek megelőzését és megelőzését szolgálják. A kiadó nem vállal felelősséget a kiadvány információinak és ajánlásainak felhasználásából fakadó lehetséges következményekért. A könyvben szereplő bármely információ nem helyettesíti a szakértői tanácsokat.

Tartalomjegyzék

  • Bevezetés
  • Phlebeurysm
  • Thrombophlebitis
A sorozatból: Egészséges életmód és hosszú élettartam

A Hajóknak szóló torna (O. V. Zakharenko, 2010) könyv bevezető részletét könyvpartnerünk - a Liters cég biztosítja..

Phlebeurysm

Ez a betegség az érszelepek diszfunkciójával és az alsó végtagok véráramlásának károsodásával jár. A gyenge vénás falak és a vénákban megnövekedett vérnyomás miatt a vénák kitágulnak. A visszér a vénák olyan betegsége, amelyben megduzzadnak és kiemelkednek a bőr alatt. Ez a betegség a test bármely pontján fellépő vénákat érintheti, de a lábak és a lábak vénái általában hajlamosak a visszérre, mivel az alsó törzs vénáinak fokozott nyomása állva és járva.

A lábak vénái visszaviszik a vért a szívbe, ezért nagy nyomás alatt vannak, ami kiszolgáltatottá teszi őket ennek a betegségnek. Ez a betegség a felszíni, mély és perforáló vénák szelepeinek veleszületett vagy szerzett elégtelenségéről beszél. Ha a szelepek nem képesek megbirkózni a normális vérellátással és a vér átadásával a szívbe, akkor stagnál, és nyomás hatására a vénák megnagyobbodnak és megcsavarodnak..

A visszértágulatokat a vénás szelepek gyengesége okozza, amely megakadályozza a vér visszaáramlását a szívből..

A visszér kialakulásához hozzájáruló tényezők lehetnek veleszületett vénás rendellenességek. A betegség kockázata szintén a nők, különösen azok, akik hormonális fogamzásgátlást alkalmaznak, és a terhes nők; túlsúlyos emberek; férfiak és nők, akiknek munkája hosszú távú talpra állással jár, valamint a "mozgásszegény" szakmák képviselői; lábsérüléseket szenvedett és rossz szokásokkal (dohányzás, alkoholfogyasztás) szenvedők.

A lábak gyenge keringésének első jele a lábkörmök szerkezetének megváltozása. Vagy nagyon vékonyakká válhatnak, vagy túl sűrűvé és sűrűvé válhatnak. A vénák kis területei a bőrön keresztül kezdenek megjelenni, ami a betegség első jele.

Idővel a visszér új tünetei jelennek meg - nehézség a lábakban, késő délután, a lábak és a lábak duzzanata, a borjúizmok időszakos görcsei, valamint az érzékenység elvesztése a lábak egyes részeiben. Ezek a tünetek már a betegség második szakaszát jelzik. A harmadik stádiumot látható tünetek jellemzik - például megnagyobbodott vénák és csomópontok képződése rajtuk, a dermatitis megjelenése - barnás foltok, viszketés kíséretében. A lábak fájdalma és nehézsége rendszeressé válik, a görcsök egyre gyakrabban ismétlődnek, az ödéma naponta jelentkezik. A vénák csomózott duzzadt mélylila vagy kék vastag kötelekre hasonlítanak. Könnyű észrevenni a borjakon vagy a lábak belső oldalán. A betegség negyedik szakaszát a fekélyek kialakulása jellemzi a lábak bőrén, a vénás csomópontok repedése vérzéssel, krónikus vénás elégtelenség. A betegség első jelei esetén forduljon orvoshoz..

Az alsó végtagok varikózisának kezelésére különféle módszereket alkalmaznak, amelyek megválasztása a folyamat súlyosságától és prevalenciájától függ..

Jelenleg a visszér kezelésére számos módszer létezik, mind a hagyományos, mind a hagyományos orvoslás módszerei: antibiotikumokkal és más gyógyszerekkel végzett gyógyszeres kezelés, szkleroterápia, elektromágneses terápia, iszapterápia, fito-, méz-, hirudo- és fémterápia stb. a betegség különösen súlyos esetei sebészeti beavatkozást igényelnek. A visszér műtéti eltávolítása magában foglalja az érintett véna kis bemetszését a bőrön. A műtét azonban nem szünteti meg teljesen a betegséget, mivel ennek következtében a felszíni vénákból származó terhelés a vénás vér kiáramlásán keresztül a mélybe kerül. Ezenkívül a betegség oka sem szűnik meg. Mindenesetre komplex kezelésre van szükség.

A kezelés során ajánlott lemondani a zsíros ételekről, és betartani a speciális gyümölcs- és zöldségfélék étrendjét. Az étrendnek tartalmaznia kell több vörös és narancssárga színű bogyót és gyümölcsöt - mint eper, eper, galagonya, málna, hegyi kőris, viburnum, tansy, homoktövis, datolyaszilva. Ezeknek a gyümölcsöknek és bogyóknak kifejezett anti-szklerotikus hatása van.

Ha nem kezdi meg időben a visszér kezelését, fennáll a trombózis, a tromboflebitis, a trofikus fekély és a legveszélyesebb szövődmény - tüdőembólia - kockázata, amely gyakran hirtelen halálhoz vezet.

A betegség kezdeti szakaszában orvosi tömörítéseket, fürdőket, gyógynövényes infúziókat stb. Használhat. A visszér ellenjavallata a forró fürdő, fürdő, szauna, valamint a hosszan tartó napsugárzás, mivel ezek a tényezők hozzájárulnak a vénás tónus csökkenéséhez és stagnáláshoz vezetnek. vér a lábakban. A betegség megelőző intézkedései a terápiás gyakorlatok, kontrasztzuhanyok, a lábak önmasszírozása. Olyan sporttevékenységek ajánlottak, mint úszás, séta, kerékpározás és síelés. A nehéz sportokat - például a testépítést, a súlyemelést, a teniszt - ki kell zárni.

A szakemberek azt javasolják, hogy visszerek esetén tekerje be a lábakat rugalmas kötéssel, viseljen speciális kompressziós harisnyát, terhesség alatt és szülés után használjon flebotonikumokat..

A varikózis előfordulásának első előfeltétele a nőknél a terhesség alatt merül fel, mivel ebben az időszakban a nő súlya körülbelül 15% -kal nő, és a lábak terhelése megduplázódik.

Visszér esetén könnyű testmozgás-komplexek elvégzése ajánlott, amelyek nem igényelnek sok fizikai erőfeszítést. Fontos, hogy ezeket a gyakorlatokat naponta, rendszeresen végezzük a pozitív eredmény elérése érdekében..

Tegye össze a lábát, engedje le karjait a test mentén. Belégzéskor emelkedjen fel a lábujjain, kilégzéskor pedig lejjebb. Ismételje meg 4-szer.

Emelkedjen felváltva a lábujjaira, majd álljon a sarkára, miközben a kezének az övén kell lennie. Ismételje meg ötször.

Felváltva emelje fel a bal vagy a jobb sarkat, a helyben járást utánozva, anélkül, hogy a zoknit leemelné a padlóról.

Ha a gyakorlat során fájdalmat észlelnek a lábakban, akkor azt be kell fejezni..

Futtassa 2 percig.

Támaszkodjon a kezével a szék támlájára. Emelje fel a lábujjait, 10-15 másodpercig maradjon ebben a helyzetben, majd engedje le magát. Ismételje meg 8-szor.

Vegyen hátra egy egyenes lábat, tartsa 5 másodpercig, majd térjen vissza eredeti helyzetébe. Ugyanezt tegye a másik lábbal is. Ismételje meg 8-szor.

Állj két szék közé, együtt lábbal. Egyenes karokra támaszkodva emelkedjen fel a lábujjaira, majd engedje le magát. Ismételje meg ötször.

Álljon oldalra a szék támlájához, támaszkodjon rá egyik kezével. Vegyük az egyik lábunkat oldalra és emeljük fel, majd lassan engedjük le. Ugyanezt a gyakorlatot hajtsa végre a másik lábbal is. Ismételje meg 8-szor.

Fordítsa az arcát a szék támlájához, hajoljon rá mindkét kezével. Felforgatva váltogasson hátra. Ismételje meg 8-szor.

Felváltva emelje meg térdre hajlított lábait. Ismételje meg 10-szer.

Álljon egyenesen, hajlítsa meg a lábát a térdnél, és emelje meg úgy, hogy a láb súlyban maradjon. Végezzen körkörös mozgást a lábával, majd végezze el ugyanezt a gyakorlatot a másik lábával is. Ismételje meg 6-szor.

Kiinduló helyzet: hanyatt fekve.

Lábak együtt, tegye a kezét a test mentén. Emelje fel a térdre hajlított lábakat, és felváltva egyenesítse ki és hajlítsa meg őket, szimulálva a kerékpározást. Folytassa 1 percig.

Nyújtsd ki a lábad, terítsd el egymástól 20 cm-re. Húzza maga felé a jobb lábának orrát, majd térjen vissza eredeti helyzetébe. Tedd ugyanezt a bal lábaddal. Ismételje meg ötször.

Felváltva hajlítsa meg és hajtsa ki a lábujjakat a jobb és a bal lábon. Ismételje meg ötször.

Kissé emelje fel az egyenes lábakat, és felváltva keresztezze őket, ollót utánozva. Ismételje meg 6-szor.

Rögzítse a lábával egy kis labdát vagy bármilyen más tárgyat. Emelje fel a lábát, tartsa 10 másodpercig ebben a helyzetben, majd engedje le. Ismételje meg ötször.

Helyezzen egy nagy párnát a lábai alá, és felváltva emelje felfelé, leeresztve a padló oldalára, majd vissza a párnára. Lassan végezze a gyakorlatot. Ismételje meg ötször.

Emelje fel az egyenes lábakat derékszögben a testhez. Végezzen körkörös mozdulatokat mindkét lábával egyszerre, először az egyik, majd a másik irányba. Ismételje meg ötször.

Hajlítsa és egyenesítse ki térdeit. Ismételje meg ötször mindkét lábával..

Trofikus fekélyek jelenlétében kizárják az aktív mozgásokat a közeli (általában a boka) ízületben.

Hajlítsa meg és igazítsa ki a jobb lábat, ugyanezt tegye a bal lábbal is. Ismételje meg ötször mindkét lábával..

Kiinduló helyzet: székre ülve.

Tegye össze a lábát. Tépje le a sarkakat a padlóról, míg a zokninak a padlón kell nyugodnia. Ezután nyomja a lábát a padlóhoz. Vigye a hangsúlyt a sarkára, emelje fel a zoknit. Ismételje meg ötször.

Húzza előre a jobb lábát, végezzen körkörös mozgást a lábbal az óramutató járásával megegyező irányba, majd az ellenkező irányba. Ugyanezt a gyakorlatot végezze a bal lábbal is. Ismételje meg ötször.

Nyújtsa előre a lábait, emelje fel a zoknit anélkül, hogy felemelné a sarkát a padlóról, majd engedje le és erősen nyomja a talpát a padlóhoz. Ismételje meg ötször.

Emelje fel a bal lábát, és összekulcsolva a térdét a kezével, nyomja a mellkasához, majd engedje le. Gyakoroljon a másik lábbal. Ismételje meg ötször.

Emelje fel az egyenes lábakat felváltva fel és le. Ismételje meg ötször.

Egyenként emelje fel a térdre hajlított lábakat. Ismételje meg ötször.

Az utolsó étkezés 2–2,5 órával legyen lefekvés előtt. Erre az étel teljes emésztéséhez és asszimilációjához van szükség. Ellenkező esetben a szervezet felhalmozódik káros anyagokat, amelyek sok rendellenességet és betegséget okoznak..

Üljön le egy szék szélére, nyújtsa előre a lábait, és anélkül, hogy felemelné a sarkát a padlóról, végezzen körkörös forgatást mindkét lábának lábával egyidejűleg az óramutató járásával megegyező, majd az óramutató járásával ellentétes irányba. Ismételje meg ötször.

Kiinduló helyzet: a jobb oldalon fekve (akkor az egész sorozat megismétlődik a bal oldalon fekvő kiindulási helyzetben).

Hajlítsa meg a jobb lábát, és húzza a kezét a gyomrához. Ismételje meg 8-szor.

Vigye bal kezét oldalra egy testfordulattal. Ismételje meg ötször.

Bal kezével fogja meg a felület szélét. Végezzen 8 lengést a bal lábbal előre-hátra.

Jobb kezét tegye az arca alá, a bal kezét a combra, hajlítsa meg kissé a lábát a térdénél. Fogja a bal karját és lábát egyenesen oldalra. Ismételje meg ötször.

Végezzen körkörös mozdulatokat a megemelt bal lábával az óramutató járásával megegyező és az óramutató járásával ellentétes irányban. Ismételje meg háromszor mindkét irányba.

Hajlítsa meg és egyenesítse ki a lábát 10-szer.

Kiinduló helyzet: a torna falával szemben állva, a rudat a mellkas szintjén tartva (a torna fal helyett bármilyen más, megfelelő magasságú bútor is használható).

Gyaloglás lábról lábra a súly áthelyezésével a lábujjhoz, először balra, majd jobbra (élénk járás a helyén). Ismételje meg ötször 10 lépésben.

Kelj fel a lábujjaidra, tekerj a sarkadra és állj vissza a lábujjaidra. Ismételje meg ötször.

Álljon bal oldalával a torna falához, bal kezével fogja meg a sínt a derék alatt. Végezzen 10 lengési mozdulatot a bal lábával előre-hátra. Ismételje meg ugyanezt a jobb lábbal, a jobb oldalával a falhoz állva..

Álljon egy nagy lépésre a torna falától, a háta mögött. Jobb lábával lépjen a 4. sínre, és nyomja a térdét a falhoz, ugyanezt tegye a bal lábával is. Ismételje meg ötször.

Engedje le karjait a test, a lábak mentén - vállszélességre. Széttárja karjait oldalra, és vegyen egy mély lélegzetet, majd engedje le és lélegezze ki. Ismételje meg ötször.

Álljon a torna falával szemben, mindkét kezével vállmagasságban tartva a rudat. Végezzen 5 lábujj guggolást széttárt térddel.

Jobb oldalt a torna falához állva végezzen 5 körmozgást a bal lábával az óramutató járásával megegyező és az óramutató járásával ellentétes irányba. Ezután könnyedén rázza meg a lábát. Forduljon a falhoz a másik oldalával, és ismételje meg a mozgást a másik lábával.

Tartalomjegyzék

  • Bevezetés
  • Phlebeurysm
  • Thrombophlebitis
A sorozatból: Egészséges életmód és hosszú élettartam

A Hajóknak szóló torna (O. V. Zakharenko, 2010) könyv bevezető részletét könyvpartnerünk - a Liters cég biztosítja..

Olga Zakharenko - Torna az erekhez

Olga Zakharenko - Torna az erekhez összefoglalás

Torna az edényekhez - olvassa el az online ingyenes bevezető részletet

Olga Viktorovna Zakharenko

Torna az erek számára

Jelenleg egyre többen szenvednek az alsó végtagok érbetegségeiben. Szinte egyikük sem tudja megmagyarázni megjelenésük okát..

A tudósok kiszámították, hogy az ember lábai napi körülbelül 500 tonna terhelést kapnak, átlagos súlya 50 kg. Ebből könnyű arra következtetni, hogy az elhízott emberek nagyobb terhelést tapasztalnak a lábakon és a lábakon. Azok is megkapják, akik magas sarkú vagy platformos cipőt viselnek. A lábbetegségek okai nagyon sokfélék lehetnek, mind külső, mind belső. Az emberi láb csontokból, ízületekből, izmokból, inakból és szalagokból áll. Az egész testnek egyenletes és elegendő vérellátásra van szüksége, és ha a vérkeringés károsodik, a szív terhelése növekszik, az egész szív- és érrendszer szenved, ezért a varikózis, a tromboflebitis, a phlebitis és a lábak egyéb súlyos betegségei nem csak jelentkeznek. Az orvosi kutatások azt mutatják, hogy a fejfájás is közvetlenül összefügg a lábproblémákkal.

A lábbetegségek kialakulásának nem kevésbé fontos okai a stressz, az egészségtelen étrend, a fizikai túlterhelés, a mozgásszegény életmód, az alvászavar és egyéb körülmények, amelyek az immunrendszer gyengülését okozzák..

A test védelmi funkcióinak növelése érdekében aktív életmódot kell folytatni, adagolt fizikai aktivitással és időben pihenni, racionálisan enni, masszázst és önmasszázst végezni.

Gyakorlatok alkalmazásakor azonban figyelembe kell venni a személy egyes sajátosságait: a betegség típusát, a betegség lefolyását, életkorát, egyéb betegségek jelenlétét, adott gyógyszerek alkalmazását jelenleg stb. Érdemes konzultálni orvosával is, aki mindezen tényezők alapján megoldja vagy tiltsa meg bizonyos gyakorlatok alkalmazását.

Phlebeurysm

Ez a betegség az érszelepek diszfunkciójával és az alsó végtagok véráramlásának károsodásával jár. A gyenge vénás falak és a vénákban megnövekedett vérnyomás miatt a vénák kitágulnak. A visszér a vénák olyan betegsége, amelyben megduzzadnak és kiemelkednek a bőr alatt. Ez a betegség a test bármely pontján fellépő vénákat érintheti, de a lábak és a lábak vénái általában hajlamosak a visszérre, mivel az alsó törzs vénáinak fokozott nyomása állva és járva.

A lábak vénái visszaviszik a vért a szívbe, ezért nagy nyomás alatt vannak, ami kiszolgáltatottá teszi őket ennek a betegségnek. Ez a betegség a felszíni, mély és perforáló vénák szelepeinek veleszületett vagy szerzett elégtelenségéről beszél. Ha a szelepek nem képesek megbirkózni a normális vérellátással és a szívbe történő vérátadással, akkor stagnál, és nyomás hatására a vénák megnagyobbodnak és megcsavarodnak..

A visszértágulatokat a vénás szelepek gyengesége okozza, amely megakadályozza a vér visszaáramlását a szívből..

A visszér kialakulásához hozzájáruló tényezők lehetnek veleszületett vénás rendellenességek. A betegség kockázata szintén a nők, különösen azok, akik hormonális fogamzásgátlást alkalmaznak, és a terhes nők; túlsúlyos emberek; férfiak és nők, akiknek munkája hosszú távú talpra állással jár, valamint a "mozgásszegény" szakmák képviselői; lábsérüléseket szenvedett és rossz szokásokkal (dohányzás, alkoholfogyasztás) szenvedők.

A lábak gyenge keringésének első jele a lábkörmök szerkezetének megváltozása. Vagy nagyon vékonyakká válhatnak, vagy túl sűrűvé és sűrűvé válhatnak. A vénák kis területei a bőrön keresztül kezdenek megjelenni, ami a betegség első jele.

Idővel a visszér új tünetei jelennek meg - nehézség a lábakban, késő délután, a lábak és a lábak duzzanata, a borjúizmok időszakos görcsei, valamint az érzékenység elvesztése a lábak egyes részeiben. Ezek a tünetek már a betegség második szakaszát jelzik. A harmadik stádiumot látható tünetek jellemzik - például megnagyobbodott vénák és csomópontok képződése rajtuk, a dermatitis megjelenése - barnás foltok, viszketés kíséretében. A lábak fájdalma és nehézsége rendszeressé válik, a görcsök egyre gyakrabban ismétlődnek, az ödéma naponta jelentkezik. A vénák csomózott duzzadt mélylila vagy kék vastag kötelekre hasonlítanak. Könnyű észrevenni a borjakon vagy a lábak belső oldalán. A betegség negyedik szakaszát a fekélyek kialakulása jellemzi a lábak bőrén, a vénás csomópontok repedése vérzéssel, krónikus vénás elégtelenség. A betegség első jelei esetén forduljon orvoshoz..

Az alsó végtagok varikózisának kezelésére különféle módszereket alkalmaznak, amelyek megválasztása a folyamat súlyosságától és prevalenciájától függ..

Jelenleg a visszér kezelésére számos módszer létezik, mind a hagyományos, mind a hagyományos orvoslás módszerei: antibiotikumokkal és más gyógyszerekkel végzett gyógyszeres kezelés, szkleroterápia, elektromágneses terápia, iszapterápia, fito-, méz-, hirudo- és fémterápia stb. a betegség különösen súlyos esetei sebészeti beavatkozást igényelnek. A visszér műtéti eltávolítása magában foglalja az érintett véna kis bemetszését a bőrön. A műtét azonban nem szünteti meg teljesen a betegséget, mivel ennek következtében a felszíni vénákból származó terhelés a vénás vér kiáramlásán keresztül a mélybe kerül. Ezenkívül a betegség oka sem szűnik meg. Mindenesetre komplex kezelésre van szükség.

A kezelés során ajánlott lemondani a zsíros ételekről, és betartani a speciális gyümölcs- és zöldségfélék étrendjét. Az étrendnek tartalmaznia kell több vörös és narancssárga színű bogyót és gyümölcsöt - mint eper, eper, galagonya, málna, hegyi kőris, viburnum, tansy, homoktövis, datolyaszilva. Ezeknek a gyümölcsöknek és bogyóknak kifejezett anti-szklerotikus hatása van.

Ha nem kezdi meg időben a visszér kezelését, fennáll a trombózis, a tromboflebitis, a trofikus fekély és a legveszélyesebb szövődmény - tüdőembólia - kockázata, amely gyakran hirtelen halálhoz vezet.

A betegség kezdeti szakaszában orvosi tömörítéseket, fürdőket, gyógynövényes infúziókat stb. Használhat. A visszér ellenjavallata a forró fürdő, fürdő, szauna, valamint a hosszan tartó napsugárzás, mivel ezek a tényezők hozzájárulnak a vénás tónus csökkenéséhez és stagnáláshoz vezetnek. vér a lábakban. A betegség megelőző intézkedései a terápiás gyakorlatok, kontrasztzuhanyok, a lábak önmasszírozása. Olyan sporttevékenységek ajánlottak, mint úszás, séta, kerékpározás és síelés. A nehéz sportokat - például a testépítést, a súlyemelést, a teniszt - ki kell zárni.

Olga Zakharenko - Torna az erekhez

A "Torna hajóknak" című könyv leírása

Leírás és összefoglaló a "Torna az edényeknek" -ről, olvasható ingyenesen az interneten.

Ez a könyv az alsó végtagok érrendszeri betegségei: visszér, tromboflebitis, telangiectasia stb. Szenvedő emberek számára készült. Számos gyakorlatot találnak e betegségek megelőzésére és megelőzésére..

A kiadó nem vállal felelősséget a kiadvány információinak és ajánlásainak felhasználásából fakadó lehetséges következményekért. A könyvben szereplő bármely információ nem helyettesíti a szakértői tanácsokat.

Olga Viktorovna Zakharenko

Torna az erek számára

Jelenleg egyre többen szenvednek az alsó végtagok érbetegségeiben. Szinte egyikük sem tudja megmagyarázni megjelenésük okát..

A tudósok kiszámították, hogy az ember lábai napi körülbelül 500 tonna terhelést kapnak, átlagos súlya 50 kg. Ebből könnyű arra következtetni, hogy az elhízott emberek nagyobb terhelést tapasztalnak a lábakon és a lábakon. Azok is megkapják, akik magas sarkú vagy platformos cipőt viselnek. A lábbetegségek okai nagyon sokfélék lehetnek, mind külső, mind belső. Az emberi láb csontokból, ízületekből, izmokból, inakból és szalagokból áll. Az egész testnek egyenletes és elegendő vérellátásra van szüksége, és ha a vérkeringés károsodik, a szív terhelése növekszik, az egész szív- és érrendszer szenved, ezért a varikózis, a tromboflebitis, a phlebitis és a lábak egyéb súlyos betegségei nem csak jelentkeznek. Az orvosi kutatások azt mutatják, hogy a fejfájás is közvetlenül összefügg a lábproblémákkal.

A lábbetegségek kialakulásának nem kevésbé fontos okai a stressz, az egészségtelen étrend, a fizikai túlterhelés, a mozgásszegény életmód, az alvászavar és egyéb körülmények, amelyek az immunrendszer gyengülését okozzák..

A test védelmi funkcióinak növelése érdekében aktív életmódot kell folytatni, adagolt fizikai aktivitással és időben pihenni, racionálisan enni, masszázst és önmasszázst végezni.

Gyakorlatok alkalmazásakor azonban figyelembe kell venni a személy egyes sajátosságait: a betegség típusát, a betegség lefolyását, életkorát, egyéb betegségek jelenlétét, adott gyógyszerek alkalmazását jelenleg stb. Érdemes konzultálni orvosával is, aki mindezen tényezők alapján megoldja vagy tiltsa meg bizonyos gyakorlatok alkalmazását.

Phlebeurysm

Ez a betegség az érszelepek diszfunkciójával és az alsó végtagok véráramlásának károsodásával jár. A gyenge vénás falak és a vénákban megnövekedett vérnyomás miatt a vénák kitágulnak. A visszér a vénák olyan betegsége, amelyben megduzzadnak és kiemelkednek a bőr alatt. Ez a betegség a test bármely pontján fellépő vénákat érintheti, de a lábak és a lábak vénái általában hajlamosak a visszérre, mivel az alsó törzs vénáinak fokozott nyomása állva és járva.

A lábak vénái visszaviszik a vért a szívbe, ezért nagy nyomás alatt vannak, ami kiszolgáltatottá teszi őket ennek a betegségnek. Ez a betegség a felszíni, mély és perforáló vénák szelepeinek veleszületett vagy szerzett elégtelenségéről beszél. Ha a szelepek nem képesek megbirkózni a normális vérellátással és a szívbe történő vérátadással, akkor stagnál, és nyomás hatására a vénák megnagyobbodnak és megcsavarodnak..

A visszértágulatokat a vénás szelepek gyengesége okozza, amely megakadályozza a vér visszaáramlását a szívből..

A visszér kialakulásához hozzájáruló tényezők lehetnek veleszületett vénás rendellenességek. A betegség kockázata szintén a nők, különösen azok, akik hormonális fogamzásgátlást alkalmaznak, és a terhes nők; túlsúlyos emberek; férfiak és nők, akiknek munkája hosszú távú talpra állással jár, valamint a "mozgásszegény" szakmák képviselői; lábsérüléseket szenvedett és rossz szokásokkal (dohányzás, alkoholfogyasztás) szenvedők.

A lábak gyenge keringésének első jele a lábkörmök szerkezetének megváltozása. Vagy nagyon vékonyakká válhatnak, vagy túl sűrűvé és sűrűvé válhatnak. A vénák kis területei a bőrön keresztül kezdenek megjelenni, ami a betegség első jele.

Idővel a visszér új tünetei jelennek meg - nehézség a lábakban, késő délután, a lábak és a lábak duzzanata, a borjúizmok időszakos görcsei, valamint az érzékenység elvesztése a lábak egyes részeiben. Ezek a tünetek már a betegség második szakaszát jelzik. A harmadik stádiumot látható tünetek jellemzik - például megnagyobbodott vénák és csomópontok képződése rajtuk, a dermatitis megjelenése - barnás foltok, viszketés kíséretében. A lábak fájdalma és nehézsége rendszeressé válik, a görcsök egyre gyakrabban ismétlődnek, az ödéma naponta jelentkezik. A vénák csomózott duzzadt mélylila vagy kék vastag kötelekre hasonlítanak. Könnyű észrevenni a borjakon vagy a lábak belső oldalán. A betegség negyedik szakaszát a fekélyek kialakulása jellemzi a lábak bőrén, a vénás csomópontok repedése vérzéssel, krónikus vénás elégtelenség. A betegség első jelei esetén forduljon orvoshoz..

Az alsó végtagok varikózisának kezelésére különféle módszereket alkalmaznak, amelyek megválasztása a folyamat súlyosságától és prevalenciájától függ..

Jelenleg a visszér kezelésére számos módszer létezik, mind a hagyományos, mind a hagyományos orvoslás módszerei: antibiotikumokkal és más gyógyszerekkel végzett gyógyszeres kezelés, szkleroterápia, elektromágneses terápia, iszapterápia, fito-, méz-, hirudo- és fémterápia stb. a betegség különösen súlyos esetei sebészeti beavatkozást igényelnek. A visszér műtéti eltávolítása magában foglalja az érintett véna kis bemetszését a bőrön. A műtét azonban nem szünteti meg teljesen a betegséget, mivel ennek következtében a felszíni vénákból származó terhelés a vénás vér kiáramlásán keresztül a mélybe kerül. Ezenkívül a betegség oka sem szűnik meg. Mindenesetre komplex kezelésre van szükség.

A kezelés során ajánlott lemondani a zsíros ételekről, és betartani a speciális gyümölcs- és zöldségfélék étrendjét. Az étrendnek tartalmaznia kell több vörös és narancssárga színű bogyót és gyümölcsöt - mint eper, eper, galagonya, málna, hegyi kőris, viburnum, tansy, homoktövis, datolyaszilva. Ezeknek a gyümölcsöknek és bogyóknak kifejezett anti-szklerotikus hatása van.

Ha nem kezdi meg időben a visszér kezelését, fennáll a trombózis, a tromboflebitis, a trofikus fekély és a legveszélyesebb szövődmény - tüdőembólia - kockázata, amely gyakran hirtelen halálhoz vezet.

A betegség kezdeti szakaszában orvosi tömörítéseket, fürdőket, gyógynövényes infúziókat stb. Használhat. A visszér ellenjavallata a forró fürdő, fürdő, szauna, valamint a hosszan tartó napsugárzás, mivel ezek a tényezők hozzájárulnak a vénás tónus csökkenéséhez és stagnáláshoz vezetnek. vér a lábakban. A betegség megelőző intézkedései a terápiás gyakorlatok, kontrasztzuhanyok, a lábak önmasszírozása. Olyan sporttevékenységek ajánlottak, mint úszás, séta, kerékpározás és síelés. A nehéz sportokat - például a testépítést, a súlyemelést, a teniszt - ki kell zárni.

A szakemberek azt javasolják, hogy visszerek esetén tekerje be a lábakat rugalmas kötéssel, viseljen speciális kompressziós harisnyát, terhesség alatt és szülés után használjon flebotonikumokat..

A varikózis előfordulásának első előfeltétele a nőknél a terhesség alatt merül fel, mivel ebben az időszakban a nő súlya körülbelül 15% -kal nő, és a lábak terhelése megduplázódik.

Visszér esetén könnyű testmozgás-komplexek elvégzése ajánlott, amelyek nem igényelnek sok fizikai erőfeszítést. Fontos, hogy ezeket a gyakorlatokat naponta, rendszeresen végezzük a pozitív eredmény elérése érdekében..

Kiinduló helyzet: álló.

Tegye össze a lábát, engedje le karjait a test mentén. Belégzéskor emelkedjen fel a lábujjain, kilégzéskor pedig lejjebb. Ismételje meg 4-szer.

Emelkedjen felváltva a lábujjaira, majd álljon a sarkára, miközben a kezének az övén kell lennie. Ismételje meg ötször.

Felváltva emelje fel a bal vagy a jobb sarkat, a helyben járást utánozva, anélkül, hogy a zoknit leemelné a padlóról.

Ha a gyakorlat során fájdalmat észlelnek a lábakban, akkor azt be kell fejezni..

Futtassa 2 percig.

Támaszkodjon a kezével a szék támlájára. Emelje fel a lábujjait, 10-15 másodpercig maradjon ebben a helyzetben, majd engedje le magát. Ismételje meg 8-szor.

Vegyen hátra egy egyenes lábat, tartsa 5 másodpercig, majd térjen vissza eredeti helyzetébe. Ugyanezt tegye a másik lábbal is. Ismételje meg 8-szor.

Állj két szék közé, együtt lábbal. Egyenes karokra támaszkodva emelkedjen fel a lábujjaira, majd engedje le magát. Ismételje meg ötször.

Álljon oldalra a szék támlájához, támaszkodjon rá egyik kezével. Vegyük az egyik lábunkat oldalra és emeljük fel, majd lassan engedjük le. Ugyanezt a gyakorlatot hajtsa végre a másik lábbal is. Ismételje meg 8-szor.

Torna az erek számára

  • 147
  • 0
  • 0

Töltse le a könyvet a következő formátumban:

  • fb2
  • rtf
  • txt
  • epub
  • pdf

annotáció

Olga Viktorovna Zakharenko

Torna az erek számára

Jelenleg egyre többen szenvednek az alsó végtagok érbetegségeiben. Szinte egyikük sem tudja megmagyarázni megjelenésük okát..

A tudósok kiszámították, hogy az ember lábai napi körülbelül 500 tonna terhelést kapnak, átlagos súlya 50 kg. Ebből könnyű arra következtetni, hogy az elhízott emberek nagyobb terhelést tapasztalnak a lábakon és a lábakon. Azok is megkapják, akik magas sarkú vagy platformos cipőt viselnek. A lábbetegségek okai nagyon sokfélék lehetnek, mind külső, mind belső. Az emberi láb csontokból, ízületekből, izmokból, inakból és szalagokból áll. Az egész testnek egyenletes és elegendő vérellátásra van szüksége, és ha a vérkeringés károsodik, a szív terhelése növekszik, az egész szív- és érrendszer szenved, ezért a varikózis, a tromboflebitis, a phlebitis és a lábak egyéb súlyos betegségei nem csak jelentkeznek. Orvosi.

Vélemények

Népszerű könyvek

  • olvasok
  • olvasni akarok
  • Archívum
  • 219122
  • 24.
  • 4

Mihail Bulgakov Mester és Margarita Moszkva, 1984 A szöveget az életben kiadott utolsó kiadás tartalmazza.

A Mester és Margarita

  • olvasok
  • olvasni akarok
  • Archívum
  • 78651
  • 2
  • tizennyolc

A híres orosz író, Szergej Lukjanenko először döntött úgy, hogy ír egy könyvet a népszerű zom műfajban.

Quazi

  • olvasok
  • olvasni akarok
  • Archívum
  • 36079
  • 4
  • 2

Ray Bradbury és Thunder Burst A bejelentés a falon elmosódott, mintha beburkolták volna.

A mennydörgés hangja.

  • olvasok
  • olvasni akarok
  • Archívum
  • 30882
  • tizenhárom
  • 6.

Dean Koontz A sötétség szeme Ezt a legjobb verziót Gerdának ajánljuk, szeretettel. Öt év munka után n.

A sötétség szeme

  • olvasok
  • olvasni akarok
  • Archívum
  • 59986
  • 29.
  • tizennégy

Most másodéves vagyok a legjobb varázsakadémián. Ajándékom sajátossága, hogy nem látok mágikus illusokat.

A legjobb mágiakadémia, vagy magamtól kaptam. 3. rész: Új szabályok

  • olvasok
  • olvasni akarok
  • Archívum
  • 30543
  • öt
  • 4

Tudod mi a szabadság? Elérhetetlen, mint a titokzatos Legfelsőbb Templom az ősi Al-ban.

Átkom: A boldogsághoz való jog

Olvasó! Őszintén reméljük, hogy úgy döntött, hogy szívének hívására elolvassa Olga Viktorovna Zakharenko "Torna az edényekhez" című könyvet. A környező tájfigurák tehetséges és tapasztalt ábrázolása miatt szeretnék közöttük lenni és a lehető leghosszabb ideig velük maradni. Érdekes éppen a cselekmény szála, amelyet ki akar bontani, és ez az, ami a végén valósággá válik egy váratlan eseményfordulattal. Az események nehéz időkben zajlanak, de ha megnézzük, akkor a problémák és a nehézségek szinte mindig ugyanazok minden idők és népek számára. Hihetetlennek tűnik, de a megfoghatatlan, varázslatos, legritkább és rendkívül kedves hangulat meglehetősen egyértelműen és rendkívül sikeresen kerül átadásra szavakkal. A keresztmetszetű képeket sem hagyják figyelmen kívül, a szöveg különböző helyein megjelennek, tökéletes összhangban vannak a fő vonallal. A mű középpontjában a hős személyisége áll, a fő elemek pedig a létezésének eseményei és körülményei. Az alkotó nem siet a mű ötletének idő előtti felfedésére, de a párbeszédekben található tippek segítségével tett lépések révén fokozatosan hozza oda az olvasót. A mű cselekménye az első oldalaktól lenyűgöző, stílusosan fényes, érdekes. Ahogy közeledünk az apoteózishoz, a szellem önkéntelenül megdermed, és ennek eredményeként az ember érzi a vágyat a későbbi, ismételt olvasásra. Lenyűgöző, néha vicces, nagyon megható, lehetővé teszi, hogy magára gondoljon, emlékeket idézve fel az életből. "Torna hajók számára" Olga Viktorovna Zakharenko nagyon érdekes online ingyen olvasni, mivel a megvitatott témák és problémák nem hagyhatják közömbösen az olvasót.

  • Kedvelte: 0
  • Könyvtárakban: 0
  • 147
  • 0
  • 0

Uj tetelek

  • olvasok
  • olvasni akarok
  • Archívum
  • 0
  • 0
  • 0

Miért veszíti el Amerika gyorsan az energiapiac irányítását és mit lehet tenni ez ellen?.

Marin Catuza: A háború még hidegebb. Hogyan veszítette el Amerika a nemzetközi energiakereskedelem ellenőrzését. Sammari

Miért veszíti el Amerika gyorsan az energiapiac irányítását és mit lehet tenni ez ellen?.

  • olvasok
  • olvasni akarok
  • Archívum
  • 0
  • 0
  • 0

Dr. Campbell: Hogyan lehet igazán szeretni a gyerekeket című könyvét 35 alkalommal nyomtatták újra és el is adták..

Az erek tornája online olvasható

Töltse le a Torna hajókhoz című könyvet

6lib.ru - Elektronikus könyvtár
Könyv címe: Érgimnasztika
Szerző (k): Olga Zakharenko
Műfaj: Vegyes
Könyv címe: http://www.6lib.ru/books/gimnastika-dla-sosudov-171705.html

Jelenleg egyre többen szenvednek az alsó végtagok érbetegségeiben. Szinte egyikük sem tudja megmagyarázni megjelenésük okát..
A tudósok kiszámították, hogy az ember lábai napi körülbelül 500 tonna terhelést kapnak, átlagos súlya 50 kg. Ebből könnyű arra következtetni, hogy az elhízott emberek nagyobb terhelést tapasztalnak a lábakon és a lábakon. Azok is megkapják, akik magas sarkú vagy platformos cipőt viselnek. A lábbetegségek okai nagyon sokfélék lehetnek, mind külső, mind belső. Az emberi láb csontokból, ízületekből, izmokból, inakból és szalagokból áll. Az egész testnek egyenletes és elegendő vérellátásra van szüksége, és ha a vérkeringés károsodik, a szív terhelése növekszik, az egész szív- és érrendszer szenved, ezért a varikózis, a tromboflebitis, a phlebitis és a lábak egyéb súlyos betegségei nem csak jelentkeznek. Orvosi kutatások azt mutatják, hogy még a fejfájás is közvetlenül összefügg

Torna az erek számára

Ez a könyv az alsó végtagok érrendszeri betegségei: visszér, tromboflebitis, telangiectasia stb. Szenvedő emberek számára készült. Számos gyakorlatot találnak e betegségek megelőzésére és megelőzésére..
A kiadó nem vállal felelősséget a kiadvány információinak és ajánlásainak felhasználásából fakadó lehetséges következményekért. A könyvben szereplő bármely információ nem helyettesíti a szakértői tanácsokat.

Zakharenko torna hajók számára

Ez a könyv az alsó végtagok érrendszeri betegségei: visszér, tromboflebitis, telangiectasia stb. Szenvedő emberek számára készült. Ebben számos olyan gyakorlatot találnak, amelyek e betegségek megelőzését és megelőzését szolgálják. A kiadó nem vállal felelősséget a kiadvány információinak és ajánlásainak felhasználásából fakadó lehetséges következményekért. A könyvben szereplő bármely információ nem helyettesíti a szakértői tanácsokat.

Jelenleg egyre többen szenvednek az alsó végtagok érbetegségeiben. Szinte egyikük sem tudja megmagyarázni megjelenésük okát..

A tudósok kiszámították, hogy az ember lábai napi körülbelül 500 tonna terhelést kapnak, átlagos súlya 50 kg. Ebből könnyű arra következtetni, hogy az elhízott emberek nagyobb terhelést tapasztalnak a lábakon és a lábakon. Azok is megkapják, akik magas sarkú vagy platformos cipőt viselnek. A lábbetegségek okai nagyon sokfélék lehetnek, mind külső, mind belső. Az emberi láb csontokból, ízületekből, izmokból, inakból és szalagokból áll. Az egész testnek egyenletes és elegendő vérellátásra van szüksége, és ha a vérkeringés károsodik, a szív terhelése növekszik, az egész szív- és érrendszer szenved, ezért a varikózis, a tromboflebitis, a phlebitis és a lábak egyéb súlyos betegségei nem csak jelentkeznek. Az orvosi kutatások azt mutatják, hogy a fejfájás is közvetlenül összefügg a lábproblémákkal.

A lábbetegségek kialakulásának nem kevésbé fontos okai a stressz, az egészségtelen étrend, a fizikai túlterhelés, a mozgásszegény életmód, az alvászavar és egyéb körülmények, amelyek az immunrendszer gyengülését okozzák..

A test védelmi funkcióinak növelése érdekében aktív életmódot kell folytatni, adagolt fizikai aktivitással és időben pihenni, racionálisan enni, masszázst és önmasszázst végezni.

Gyakorlatok alkalmazásakor azonban figyelembe kell venni a személy egyes sajátosságait: a betegség típusát, a betegség lefolyását, életkorát, egyéb betegségek jelenlétét, adott gyógyszerek alkalmazását jelenleg stb. Érdemes konzultálni orvosával is, aki mindezen tényezők alapján megoldja vagy tiltsa meg bizonyos gyakorlatok alkalmazását.

Zakharenko torna hajók számára

Név: Érgimnasztika
Szerző: Zakharenko O.V.
Kiadó: Ripol classic
Év: 2010
Formátum: fb2, rtf
Oldalak: 56
Méret: 11 Mb
orosz nyelv

A tudósok kiszámították, hogy az ember lábai napi körülbelül 500 tonna terhelést kapnak, átlagos súlya 50 kg. Ebből könnyű arra következtetni, hogy az elhízott emberek nagyobb terhelést tapasztalnak a lábakon és a lábakon. Azok is megkapják, akik magas sarkú vagy platformos cipőt viselnek. A lábbetegségek okai nagyon sokfélék lehetnek, mind külső, mind belső..


A TURBO BIT.NET NEM MŰKÖDIK? MEGOLDÁS VAN, KATTINTSON IDE!

További Információ A Tachycardia

Az agyi aneurizma egy vagy több agyi ér kiterjedése. Ez az állapot mindig együtt jár a páciens halálának vagy fogyatékosságának magas kockázatával, ha az aneurizma felszakad. Valójában az aneurizma az érfal kiemelkedése, amely az agy egy bizonyos részében fordul elő.

Gondolod, hogy otthon egyedül lehet piócákkal kezelni? Nem veszélyes? Emlékszem, a hirudoterápiás tanfolyamon a tanár szörnyűséges történeteket mesélt arról, hogyan haltak meg emberek vérzésben és szövődményekben a piócák alkalmatlan használata miatt.

A cikkből megtudhatja az agyi ischaemia jellemzőit, okait, tüneteit és fejlődési szakaszait, diagnosztikai módszereket, kezelést, megelőzést és a patológia előrejelzését.

Mi az ESRAz ESR mutató az "eritrocita üledékképződés sebességét" jelenti. Ez a tanulmány lehetővé teszi bármilyen gyulladásos folyamat jelenlétének meghatározását a testben, ez fontos a diagnózis kezdeti szakaszában, valamint az előírt kezelés nyomon követésében.