A legjobb természetesen előforduló sztatinok az élelmiszerekben és a gyógynövényekben

A természetes sztatinok tartalmaznak minden olyan anyagot, amely közvetlenül vagy közvetve segíti a vér koleszterinszintjének csökkentését. Ezek vitaminok, nyomelemek, antioxidánsok és egyéb vegyületek.

A természetes sztatinok forrásai közé tartoznak a zöldségek, gyümölcsök, gyógynövények, gyógynövények és bizonyos ételek.

A cikkben részletesebben megvizsgáljuk őket, és levonjuk a következtetést - lehetséges-e a gyógyszertári koleszterin-készítményeket természetes gyógymódokkal helyettesíteni.

A cselekvés mechanizmusa

Ahhoz, hogy megértsük a természetes sztatinok szerepét a magas koleszterinszint elleni küzdelemben, megvizsgáljuk azok hatásmechanizmusát a gyógyszerekkel összehasonlítva..

A koleszterin körülbelül 80% -át a máj termeli, és körülbelül 20% -át az élelmiszer adja.

A legtöbb gyógyszer a HMG-CoA reduktáz inhibitora (aktivitást csökkentő anyag). Ez egy enzim, amely koleszterint termel a májban. Ebben a szervben termelődik az anyag 80% -a. A fennmaradó 20% élelmiszerből származik. Ha mindkét folyamat károsodott, akkor ateroszklerózis alakul ki..

A gyógyszertári sztatinok kulcsfontosságú szerepet játszanak a koleszterin termelésében, ezért nagyon hatékonyak. Egy hónapon belül a vér lipidszintje stabilizálódik.

A természetes sztatinok nem annyira hatékonyak, fokozatosan hatnak, és a kiindulási értéknek csupán 10-20% -kal csökkentik a koleszterinszintet. Alkalmazásuk ésszerű enyhe érelmeszesedés esetén. A középső és a súlyos szakaszban gyógyszerekkel kell kombinálni őket..

A természetes sztatinok osztályozását kémiai szerkezetük és hatásmechanizmusuk szerint végzik:

1. Vitaminok. A C-vitaminnak különleges értéke van: stabilizálja az erek falát és erős antioxidáns, megakadályozza a koleszterin plakkok képződését. Az erek falán a C-vitamin hatására meglévő lerakódások fokozatosan összeomlani kezdenek.
2. Az antioxidánsok tiszta formájában elpusztítják a koleszterin plakkokat és helyreállítják a sérült ereket, a szív- és érrendszer egészséges állapotba kerülve.
3. Mikroelemek. Segítenek az érelmeszesedésben szenvedő betegeknél a betegség súlyos szövődményeinek elkerülésében. Táplálja a szívizomot és a szöveteket, javítsa a véráramlást.
4. Fenolok. Helyreállítja az ereket és javítja az anyagcserét a testben. Támogassa a "rossz" koleszterin eltávolítását a vérből.

A gyógyszertári sztatinok viszonylag drágák. A legolcsóbb gyógyszert (az importált gyógyszerek hazai analógja) a gyógyszertárakban havi 300 rubeltől értékesítik. Az ateroszklerózis természetes eredetű sztatinokkal történő kezelése kevesebbet fog Önnek fizetni, mivel elég lesz a szokásos étrendet más ételekre cserélni. Az étkezési költségek változatlanok maradnak.

A legjobb természetes sztatinok a koleszterinhez

A fenti vegyületek különböző élelmiszerekben és különböző koncentrációkban találhatók. Megvizsgáljuk a legtermészetesebben előforduló sztatin ételeket és gyógynövényeket.

Zöldségek

A zöldségfélék sok vitamint és ásványi anyagot, valamint rostot tartalmaznak. A vitaminok közül a C-vitamint és a PP-t értékelik leginkább. Ez utóbbi helyreállítja az erek integritását, helyreállítja azok rugalmasságát. Ez különösen fontos az érelmeszesedés gyógyulásának szakaszában, amikor a koleszterin plakkok felszívódnak. Tömegükkel mélyen károsítják az érszövetet, és a lepedékről való felszabadulás után mikroszkopikus sebekkel fedve maradnak. Ez termékeny talaj a "rossz" koleszterin újrakapadásához és az érelmeszesedés másodlagos kialakulásához.

A legmagasabb PP-vitamin (niacin) tartalmú ételek.

A PP-vitamin nagy mennyiségben található zöldségekben:

• Fejes káposzta;
• paradicsom;
• cukkini;
• Fallabda.

Célszerű ezeket a termékeket naponta felvenni az étlapra..

A C-vitamin a következő zöldségekben található:

• paprika;
• paradicsom;
• Csicsóka;
• káposzta minden fajtából.

Terápiás célú ateroszklerózisban szenvedő betegeknek legalább 500 gramm zöldséget kell fogyasztaniuk naponta. Az adagját három étkezésre oszthatja, hogy csökkentse a gyomor stresszét. Fogyasszon nyers zöldséget, amikor csak lehetséges, így sokkal több tápanyag marad vissza.

Szinte minden zöldség rostot tartalmaz. Ez egy növényi rost, amely ecsetként működik a belekben. Segít megbirkózni a székrekedéssel (ha szükséges), és megszabadítja a beleket a régi ürüléktől. Ez az anyag természetes adszorbensként hat a testre - kivonja a méreganyagokat a vérből és megtisztítja, segít a koleszterin plakkok feloldásában.

A fokhagymát külön kell kiemelni. Ez a termék felbecsülhetetlen értékű a koleszterin elleni küzdelemben. Olajokat és omega-3-okat tartalmaz. Ez az anyag feloldja a koleszterin plakkokat, és normalizálja a vérben a jó és a rossz koleszterin tartalma közötti egyensúlyt.

Gyümölcsök és bogyók

Ezek a termékek nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. A C-vitamint és a PP-t is értékelik.

Zöldségek és gyümölcsök, hozzájárulva az aterogén együttható normalizálásához.

Nagy számban találhatók a következő gyümölcsökben:

• citrusfélék;
• almák;
• ananász;
• őszibarack, kajszibarack.

Az alma nagy mennyiségű pektint és B3-vitamint tartalmaz. Ezek az anyagok intenzíven helyreállítják az erek szöveteit, és erőteljesen megakadályozzák az érelmeszesedés kialakulását. A statisztikák szerint azoknál a betegeknél, akik napi egy almát esznek, az érelmeszesedés valószínűsége 10-40% -kal csökken.

Az áfonya, a fekete ribizli és az áfonya polifenolokat tartalmaz. Ezek az anyagok fokozzák a "jó" koleszterin képződését. Eltávolítja a maradék zsírokat a szervezetből, és lebontja a koleszterin plakkokat.

A resveratrol a szőlőben található összetevő. Természetes sztatinra van szükség az érelmeszesedésben szenvedő betegek számára. Az anyag erős antioxidáns, helyreállítja a vér összetételét és fenntartja a véráram szöveteinek integritását. Használhat szőlőbort. Száraznak kell lennie, és a napi adag nem haladhatja meg az egy poharat.

Hal és halolaj

Ezek az ételek többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaznak. Összetételükben hasonlóak az állati eredetű zsírokhoz, de különböznek a molekulákban lévő kötések jellegétől. A megváltozott kötések teljesen megváltoztatják a zsírok tulajdonságait. Hasznosokká válnak.

Az omega-3, 6 és 9. a PFA-hoz tartozik. Ezek a zsírsavak hatékonyan oldják a koleszterin plakkokat és növelik a "jó" koleszterint a vérben. Az érelmeszesedésben szenvedő betegeknek legalább heti 3-4 alkalommal kell halat fogyasztaniuk. Az Omega-3 olajkivonatként vehető igénybe, ami nagyon kényelmes. A kapszula tartalmazza a szükséges omega koncentrációt, amely fedezi a PFA napi emberi szükségletét.

Az omega-3 kivonat halolajból készül, külön is bevehető, de nagy dózisú gyógyszerre lesz szükség az anyag napi szükségletének fedezésére. Például az omega-3 napi beviteléhez 30 kapszula halolajat kell bevenni. A folyékony termék nem jó ízű, nem mindenki tudja meginni.

Diófélék és gabonafélék

A diófélékben és a szemekben a PUFA-k omega-6 és omega-9 formájában találhatók. Ezek az anyagok kevésbé hasznosak, mint az omega-3, de a szervezet számára is szükségesek, és antiaterogén hatásúak. Célszerű a diót és a kesudiót választani, ezek maximális koncentrációban tartalmaznak omega-6-ot. Legyen óvatos a mogyorótól, a génmódosított tételek gyakran előfordulnak.

Reggelire tanácsos gabonaféléket fogyasztani. Nehéz szénhidrátokat tartalmaznak. Ezen anyagok lebontására a szervezet nagyszámú kalóriát költ, ezeket a "rossz" koleszterinből veszik fel. Kezd aktívan fogyasztani, és nem stagnál a vérben, a plakkok fokozatosan feloldódnak.

Gomba

Az ateroszklerózisos betegek nélkülözhetetlen élelmiszer-összetevője, természetes sztatin. A betegség alacsony kalóriatartalmú étrendet foglal magában (az étkezési zsírok teljes hiánya és növényi zsírokkal való helyettesítés). A test energiahiányos. A fehérje nagy mennyiségben van jelen a gombákban, a sejtek építőanyagaként szolgál, és biztosítja a szükséges energiaellátást.

A gomba vitaminokat (D, B3) és nyomelemeket (kálium és kalcium) is tartalmaz. Ezek az anyagok aktiválják a természetes anyagcsere folyamatokat, erősítik a szívet és hozzájárulnak a "rossz" koleszterin eliminálásához..

Lenmag és olaj

A lenmagban sok omega-3 és fitoösztrogén található. A terméket az érelmeszesedés gyógyszereként használják, és teljesen helyettesíti a PFA gyógyszerkészítményeit. Minden étkezés előtt hosszú ideig szednie kell a lenet. A magokat kávédarálón őröljük, az egyik evőkanál port forró vízzel öntjük. A duzzadt masszát fél órával étkezés előtt részegítik..

Az olaj a tápanyagok kivonata a magvakból. 1 evőkanálra elfogadva. minden étkezés előtt. A hatás hasonló.

A magot alkotó fitoösztrogének a női hormonok természetes analógjai. Ha az érelmeszesedést hormonális egyensúlyhiány okozza, a lenmag ideális növényi gyógymód a betegség ellen..

Gyógynövények

Az érelmeszesedés gyógynövényes gyógyszere nagyon hatékony, a növények sokoldalúan hatnak, és hozzájárulnak a koleszterinszint gyors csökkenéséhez. A következő gyógynövényeket használják:

• csipkebogyó;
• Vörösberkenyefa;
• pitypang;
• cickafark;
• főzőbanán.

A növények nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, koleretikus és gyulladáscsökkentő hatásúak. Javítják a gyomor-bél traktus munkáját, elősegítik a tápanyagok aktív felszívódását és tisztítják a testet. Elindul az öngyógyulás természetes folyamata, javul a vér minősége és konzisztenciája, aktívan kezd mozogni a vaszkuláris ágy mentén, és feloldja a koleszterin plakkokat.

Lehetséges-e abbahagyni a tabletták szedését a természetes termékek javára??

Ha az érelmeszesedése korai stádiumban van, a mutató nem emelkedik jelentősen, akkor sztatinok nélkül csökkentheti a koleszterinszintet.

A betegség középső és súlyos szakaszában a koleszterin plakkok aktívan képződnek az edényekben, és akadályozzák a teljes véráramlást. A szövődmények kockázata fennáll: szívroham, stroke, trombusképződés. Sürgős intézkedésekre van szükség a vér lipidszintjének csökkentésére. Itt nem lehet gyógyszerek nélkül. Nincs értelme ilyen esetekben a drogok veszélyeiről beszélni. A természetes sztatinok csak a fő terápia hatékony és biztonságos kiegészítőjeként szolgálnak, fokozzák annak hatását.

Hogyan csökkenthető a koleszterin még mindig statinok nélkül?

A gyógyszerek és a természetes gyógymódok mellett az érelmeszesedésben szenvedő betegnek be kell tartania az életmódra vonatkozó néhány ajánlást:

Hogyan lehet növelni a "jó" koleszterin szintjét.

aludjon eleget (aludjon legalább napi 8-9 órát);

Következtetés

A természetes sztatinok nagyon hatékonyak hosszú távú és szisztematikus alkalmazás mellett, de nem helyettesíthetik a gyógyszereket. A fenti természetes sztatinokat feltétlenül vegye be az étrendbe az étrendben, a koleszterin normától való legkisebb eltérése esetén. A gyógynövényeket és más népi gyógymódokat a komplex terápia részeként csak orvosi rendelvényre alkalmazzák, magas az allergiás reakciók és mellékhatások kialakulásának kockázata.

A koleszterin természetes sztatinjai - a gyógyszerek alternatívája?

A magas koleszterinszint (hiperkoleszterinémia) veszélyes a különféle szív- és érrendszeri patológiák kialakulására. Csökkentésére speciális gyógyszereket használnak - sztatinokat.

Szintetikus sztatinok

A sztatinok hatóanyagai a májra hatnak, elnyomva egy speciális enzim aktivitását, amely szintetizálja a koleszterint. Ezenkívül a sztatinok növelik azoknak a receptoroknak a számát, amelyek elősegítik az LDL eltávolítását tőlük. Számuk csökkenésével a HDL száma nő, ami éppen ellenkezőleg, megvédi az artériák falát a negatív hatásoktól és károsodásoktól. Ezért csökken a koleszterin plakkok képződésének kockázata..

De szem előtt kell tartani, hogy a sejtszintű enzimsztatinok károsíthatják a többi szervet, különösen idős embereknél, akik krónikus betegségekben szenvednek. Ezért a koleszterinszint-csökkentő sztatinokat csak az orvos utasítása szerint szabad bevenni. Ha lehetséges, célszerű megkísérelni a koleszterin normális szintre állítását kíméletesebb módszerekkel: fizikai aktivitás, táplálkozás, természetes sztatinok használata.

Természetes sztatinok az élelmiszerekben

Bizonyos típusú élelmiszerek maguk a természetes sztatinok. Csökkentik a potenciálisan veszélyes alacsony sűrűségű lipoproteineket.

Bogyók

A leghatékonyabb, legelőnyösebb természetes sztatinok a következők:

• földi szeder;
• ribizli;
• Eper;
• fekete ribizli;
• áfonya.

A bogyós sztatinokban sok a polifenol. Tanulmányok kimutatták, hogy azoknál az embereknél, akik naponta ettek bogyókat vagy bogyóleveket, a veszélyes kis sűrűségű koleszterin részecskék szintje jelentősen csökkent, és a "jó" koleszterin 3-5% -kal nőtt. Ezért a szív- és érrendszer patológiáinak megelőzése érdekében ajánlott minden nap reggel inni egy pohár friss bogyós turmixot, vagy desszertként édes bogyók helyett friss bogyókat fogyasztani..

Gyümölcs

A gyümölcsök közül a legerősebb sztatinok:

• minden citrusfélék;
• almák;
• Vörös szőlő;
• avokádó;
• Gránát.

A citrus sztatinok gazdag C-vitaminban. Jól erősítik az immunitást, javítják az anyagcsere folyamatokat, természetes gyógymódok, amelyek segítenek a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól, méreganyagoktól, káros lipoproteinektől.

A pektinnel, növényi rostokkal dúsított alma javítja az emésztést, fokozza a bél perisztaltikáját. A vitaminok komplexe egy erős sztatin, amely megvédi az érfalakat a koleszterin plakkok képződésétől, növeli azok rugalmasságát, és csökkenti a veszélyes LDL szintjét is.

A vörös szőlő resveratrolt tartalmaz, amely segít normalizálni a koleszterinszintet. Ez egy nagyon erős természetes sztatin, amely jótékony hatással van a szív munkájára, a vérkeringésre, fenntartja az érfalak rugalmasságát, megakadályozza a vérrögök és plakkok kialakulását. A vörös szőlő magjából olajat készítenek, amelyet nagyon hasznos a friss zöldségekből készült salátákhoz adni..

Diófélék

A valódi természetes sztatinok egyszeresen telítetlen zsírsavakat tartalmaznak, amelyek segítenek fenntartani a normál koleszterinszintet. De nem használhatja őket ellenőrizhetetlenül sem. Megelőzés céljából ezek a sztatinok legfeljebb 30 g / nap fogyaszthatók, mivel nagyon magas a kalóriatartalmuk.

Zöldségek

A leghatékonyabb természetes sztatinok a következők:

• friss sárgarépa,
• padlizsán,
• Csicsóka (földi körte);
• Kaliforniai paprika;
• fokhagyma,
• hagyma.

De a leghatékonyabb természetes sztatin a kelkáposzta. Sőt, hasznos nyersen, párolva, főzve, erjesztve. Rendszeres használata segít csökkenteni az érelmeszesedés, agyvérzés, a szívroham kialakulásának kockázatát, elősegíti az erek falának erősebbé, rugalmasabbá tételét és a permeabilitás növelését..

Gomba

Növényi fehérjékkel dúsított, rendkívül hatékony természetes sztatinok. A gomba kiváló alternatívája a húsnak, ha alacsony kalóriatartalmú étrendet követ.

Zöldek

A petrezselyem, a kapor C-vitamint, karotinoidokat tartalmaz. Növelik a HDL mennyiségét, eltávolítják a potenciálisan veszélyes LDL-t. A friss fűszernövények napi fogyasztása kiválóan helyettesíti a szintetikus sztatinokat, a szív- és érrendszeri betegségek jó megelőzését.

A zeller a hiperkoleszterinémia hatékony sztatinja. A kolin, a karotinoidok normalizálják a szív- és érrendszer szerveinek munkáját, eltávolítják az LDL-t, fokozzák a szövetek anyagcsere-folyamatait, segítenek eltávolítani a felesleges fontokat.

Fűszer

A kurkuma, a szezám, a lenmag antibakteriális, gyulladáscsökkentő hatású. Koleretikus tulajdonságú anyagokat tartalmaznak. Ennek köszönhetően az LDL epévé alakul, amelyet a belek választanak ki a testből..

Tápellátási jellemzők

Tekintettel arra, hogy a koleszterin 20% -a ételből származik, ez a tényező felhasználható a koleszterinszint beállítására. Azoknak az embereknek, akiknek megnövekedett mennyisége van ebben az anyagban, feltétlenül ki kell zárniuk a következő ételeket a napi étrendből:

• kövér hús;
• zsír;
• belsőségek;
• olajból vagy zsírból készült sült étel;
• kolbászok, kolbászok, borászok;
• cukrászda;
• zsíros tej.

Magas koleszterinszint mellett nagyon hasznos az étlapot elérhető természetes sztatinokkal gazdagítani: igyon meg egy pohár friss gyümölcs- és zöldséglevet reggeli, ebéd, vacsora közben, adjon friss zöldségsalátát az étlaphoz. De a sóbevitelt napi 7 g-ra kell korlátozni, és a sós ételeket ki kell zárni az étrendből. Ugyanakkor a napi kalóriatartalom nem haladhatja meg a 2000 kalóriát..

Életmód

A koleszterinszint csökkentése sztatinok használata nélkül naponta gyakorolnia kell a testzsírsejtek számának csökkentése érdekében. A mozgásszegény életmódot folytatók számára ajánlott a túrázás, a kocogás, az úszás, az aerobik, a fitnesz kezdete.

A lipoproteinek egyensúlyának normalizálása érdekében meg kell szabadulni a rossz szokásoktól: dohányzás, alkoholfogyasztás. A nikotin összehúzza az ereket, megzavarva a normális véráramlást, ami növeli a plakkok képződésének kockázatát az artériák falain. Az alkohol megzavarja a szervezet anyagcsere folyamatait, károsítja a szívműködést, ami növeli az olyan betegségek kialakulásának kockázatát, mint az érelmeszesedés, az iszkémia.

Népi gyógymódok, mint természetes sztatinok

A természetes sztatinokkal készített hagyományos gyógyszerek segíthetnek az otthoni koleszterinszint csökkentésében.

Méhszurok

A propolisz tinktúrát az egyik leghatékonyabb koleszterinszint-csökkentőnek tekintik. 5 csepp termék feloldja 1 evőkanál. forralt vizet, igyon fél órával étkezés előtt kora reggel. A kúra 3-4 hónap.

Pitypang

A növény gyökere segít a magas koleszterinszint kezelésében. A megmosott, szárított gyökereket kávédarálóban őröljük por állapotúra. Vegyünk 1 ek. száraz keverék étkezés előtt. A port vízzel lehet bevenni. Hosszú távú kezelés - 6 hónap.

Hársvirág

Nagyon erős természetes sztatin a káros lipoproteinek eltávolítására. A száraz virágzatokat porrá zúzzuk, vegyünk 1 tk. legfeljebb háromszor / nap, étkezés előtt. A kezelés egy hónapig folytatódik. A hárs virágzatai nemcsak a magas koleszterinszint csökkentésében, a méreganyagok eltávolításában segítenek a szervezetből, javítják a közérzetet, a megjelenést.

Citrom és fokhagyma

Fél pohár apróra vágott fokhagymagerezdet összekeverünk 2-3 citrom levével. A kapott terméket éhgyomorra veszik reggel 1 evőkanál. l. bő vízzel. Hűtőszekrényben tárolandó, de legfeljebb 3 napig.

A citromlé és a fokhagyma keveréke nagyon hasznos a koleszterinszint csökkentésére, télen pedig az immunrendszer erősítésére.

A fokhagyma önmagában használható a koleszterinszint csökkentésére. Ehhez egy hónapon keresztül minden nap 2-3 gerezd fokhagymát kell enni étkezés közben..

Az LDL-koleszterin csökkentése érdekében fokhagymás tinktúrát készíthet alkohollal. Ehhez hámozzon meg 300 g fokhagymagerezdet, engedje át egy fokhagymaprésen, vagy keverővel őrölje meg. Öntsük a kapott masszát alkohollal úgy, hogy teljesen ellepje a fokhagymát. Ezután a tinktúrát sötét helyen eltávolítják 10 napig. Minden nap rázza meg. A készenlét után vegyen be 20 cseppet étkezés előtt, a felvétel gyakorisága legfeljebb 3-szor / nap. A kúra addig folytatódik, amíg a koleszterinszint normális szintre nem csökken.

Valerian, édeskömény

1 evőkanál. l. apróra vágott valerian gyökeret fél pohár édeskömény maggal keverünk, öntsünk 0,5 liter forrásban lévő vizet, ragaszkodjunk egy napig. A gyógymód étkezés előtt 1 evőkanál. l., a felvétel gyakorisága 3-szor / nap. A gyógyszer nemcsak a magas koleszterinszint csökkentésére hasznos. Tökéletesen nyugtatja az idegrendszert, javítja az alvást, kiküszöböli a fokozott gázképződést.

Gyógynövények

A következő gyógynövények hatékonyan segítik a "rossz" koleszterin eltávolítását a szervezetből, amelyek jól helyettesítik a szintetikus sztatinokat:

• örménygyökér;
• immortelle;
• Méhfű;
• zsálya.

Főzeteket készítenek belőlük (1 evőkanál száraz alapanyag / 200 ml víz), hozzáadják a teához. A legegyszerűbb recept az, hogy 1 teáskanál. minden típusú gyógynövényt, öntsön 250-300 ml vizet, gőzölje vízfürdőben 20-30 percig, hűtse le, igyon 3x / nap étkezés előtt. Minden alkalommal friss húslevest kell készíteni.

A népi gyógymódok és a természetes sztatinok jó alternatívát jelentenek a gyógyszeres terápiánál, amelyek segítenek a koleszterinszint normalizálásában, de ezeket sem szabad ellenőrizhetetlenül szedni..

Szintetikus vagy természetes sztatinokkal történő kezeléskor feltétlenül változtatni kell az étlapján, egészséges életmódot folytatni. Évente legalább egyszer ellenőrizze a koleszterinszintjét, különösen az idősebb emberek esetében. Ha népi gyógymódokkal vagy gyógyszerekkel kezelik, ha az állapot súlyosbodik vagy kellemetlenség jelentkezik, azonnal forduljon orvoshoz tanácsért.

Természetes sztatinok

Figyelembe véve, hogy a vaszkuláris érelmeszesedés kezelése a szövetek oxigén éhezésének nyilvánvaló megnyilvánulásaival kezdődik, a páciensnek már ideje megszoknia a gyógyszerek teljes listáját. Ezután sztatinokat is előírnak, amelyek célja a vér koleszterin koncentrációjának csökkentése és az érelmeszesedéses plakkok további növekedésének megakadályozása..

Természetesen szeretném, ha e kémia között legalább egy gyógyszer természetes eredetű lenne. És mindenki örömére léteznek természetes sztatinok. Milyen termékek vannak? Elemezzük részletesebben.

Hogyan működnek a sztatinok

A gyógyszertárban a természetes, félszintetikus és szintetikus lipidcsökkentők egy irányban hatnak: elnyomják az enzimet, amely katalizálja a májsejtek koleszterintermelését, gerjesztik a koleszterint elfogó receptorokat, szabályozzák az erek izomhártyájának tónusát..

1. A természetes termékeket speciális mikroszkópos gombák - Aspergillus terreus és Monascus ruber - salakanyagokból nyerik.
2. A félszintetikus szintetizált anyagok kombinációja a természetes anyagokkal.
3. Teljesen szintetikus - a legkényelmesebb és viszonylag olcsó gyógyszerek a gyártáshoz.

Mindazonáltal ezek gyógyszerészeti gyógyszerek, amelyek hatalmas listát tartalmaznak az ellenjavallatokról és a mellékhatásokról. Több hónapra, évre vagy akár egy életre felírják nekik a tanfolyamokat, ami pénzügyi nehézségekkel jár. A sztatinra szorulók nagy része pedig nyugdíjas korban élő idős ember. Ezért számukra éles a tabletta olcsóbb eszközökkel történő helyettesítésének kérdése..

Vannak növényi eredetű sztatinok?

A természetes sztatinok, amelyek megmentik az emberi testet a magas koleszterinszinttől, különféle ételekben találhatók. Lényegében ezeket a termékeket az élelmiszer-piramis tartalmazza, amelynek be kell tartania a racionális életmód minden híveit. Az ilyen étrend fő része teljes kiőrlésű gabona, friss zöldségek, gyógynövények és gyümölcsök, kisebb mennyiségben - főtt sovány hús és tengeri hal.

És csak a növényi eredetű termékek tartalmaznak nagyobb mértékben természetes sztatinokat. A lipid anyagcserére gyakorolt ​​hatásmechanizmus más és nem mindig magyarázható. Gyakran csak emlékeznie kell arra, hogy milyen axióma az, hogy a növényi sztatinok csökkentik a vér koleszterinszintjét és hozzájárulnak az érelmeszesedés változásainak visszafejlődéséhez, és feltétlenül vegye fel őket a napi menübe..

De nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy rendszeres használatuk nem fog megmenteni az előrehaladott érelmeszesedéssel, amelyet bonyolít a kalcium-sók lepedékekben való lerakódása vagy a csontszövet képződése. Ebben az esetben nem lehet tabletták nélkül. Bár a természetes sztatinokat tartalmazó étrend csak fokozza a gyógyszertári lipidcsökkentő gyógyszerek hatását.

A sztatinok természetes analógjai

Ha a növényi eredetű természetes sztatinokat tartalmazó termékek listájáról beszélünk, akkor ez végtelen lehet. Mind a megszokott összetevőket, mind a népi gyógymódokat magában foglalja. Mindenekelőtt ezek vitaminok és ásványi anyagok. A biológiailag aktív anyagok erősítik az érfalakat (például a vörös szőlőben található resveratrol), megóvják őket a toxinok hatásától, és végül is a koleszterin nem rakódik le az egész artériás membránokban, függetlenül attól, hogy milyen koncentrációban van a vérben!

A zöldségekben, gyümölcsökben és bogyókban, a teljes kiőrlésű gabonafélékben (amelyek hosszú ideig kell főzni) található rost javítja a gyomor-bél traktus működését, elősegíti a jótékony bél mikroflóra növekedését, aktiválja a szükséges mennyiségű élelmiszerlé felszabadulását. Az emésztőszervek jól összehangolt munkája megakadályozza a káros anyagok felszívódását és a nemkívánatos vegyületek, köztük a koleszterin túlzott felszívódását..

És végül: az állati zsírok (a halak kivételével), a sütés, az alkohol és a megfelelő táplálkozásra való áttérés segít normalizálni a súlyt. Így a hiperkoleszterinémia egyik fő kockázati tényezője - az elhízás - kizárt..

A kötelező termékek listája a következőket tartalmazza:

• hajdina;
• zabpehely (nem pehely);
• rizs;
• teljes kiőrlésű tészta (nem tévesztendő össze a durumbúzával!);
• Búzadara;
• alma, citrusfélék, avokádó;
• káposzta, kaliforniai paprika, csicsóka;
• diófélék;
• Finomítatlan növényi olajok;
• zeller, kapor, petrezselyem;
• vörösáfonya, fekete ribizli;
• gomba.

De vannak olyan termékek, amelyeknek kifejezett koleszterinellenes hatása van, érdemes részletesebben rájuk kitérni..

Vörös rizs (mevastatin)

Valójában nem maga a rizs a fontos, hanem a rajta élősködő élesztő. A mikroorganizmusok pontosan azokhoz a fajokhoz tartoznak, amelyek salakanyagai természetes sztatinok. A vörös élesztő rizst tofu sajttal ízesítik, vagy húsételek ízesítésére használják. De mivel hazánkban kevés a fűszer, biztonságosan helyettesíthető egy "Red Rice" étrend-kiegészítővel, amelyet szintén Omega 3-mal vagy Q 10 koenzimmel kombinálva állítanak elő..

piros lóhere

A lóhere nem küzd közvetlenül a koleszterinnel. A növény tartalmaz antikoaguláns kumarint, amely javítja a vér reológiai tulajdonságait és megakadályozza a vérrögképződést. De nagy koncentrációban a vörös lóhere hajlamos a vérzésre. Ezért elfogadhatatlan az ellenőrizetlen használata az élelmiszerekben, és még inkább az étrend-kiegészítők szedése ezzel a közönséges növényvel..

Ha gyógyszertári gyógyszerekkel vagy házi készítésű tinktúrákkal és a lóhere főzeteivel kezelik, akkor a koaguláció és az adagolás felülvizsgálatának folyamatos ellenőrzése szükséges (ha szükséges).

Bársonyvirág

Az amarant család növényei gyomnak számítanak. De 60 fajtája között 3 gyógyszer található, amelyek magjait a népi gyógyászatban használják. Ezek amarant cruenus, hypochondriacus és caudatus. A magjaikban található fitoszterol és szkvalén csökkenti az összkoleszterin koncentrációját a "rossz" miatt, és szabályozza a trigliceridek szintjét is.

Az ételekhez az orvosok a kész amarantolaj szedését javasolják. És a legegyszerűbb módszer salátákat fűszerezni vele, zabkását fűszerezni, sőt sütéshez is felhasználni.

Fokhagyma

Ez a csípős hagymanövény a test komplex hatásáról híres. A fokhagyma csökkenti a vérnyomást, semlegesíti a méreganyagokat, javítja a gyomor-bél traktus működését, normalizálja a vércukorszintet, helyreállítja a lipid anyagcserét a benne lévő természetes sztatinok miatt.

A koleszterinszint csökkentésére a fokhagymát csak nyersen használják: egyszerűen napi 2-3 szegfűszeget elfogyasztva étellel, almapürét készítve, levét összekeverve más zöldségekkel vagy tinktúrát készítve..

Laskagomba (lovasztatin)

A laskagombák lipidcsökkentő szerként kifejtett hatása a bennük található természetes eredetű sztatinon - a lovasztatinon - alapul. De koncentrációja elég alacsony ahhoz, hogy csak a gombákkal korrigálja a koleszterin anyagcserét. Ezért a bonyolult érelmeszesedés kezelésére nem lesz elegendő akár napi kilogramm terméket is felhasználni. Ennek ellenére még mindig érdemes az osztriga gombát bevinni az étrendbe: mesterségesen termesztik őket tiszta körülmények között, gazdag növényi rostokban és fehérjékben, lassan emésztik, hosszú ideig megőrizve a jóllakottság érzését.

Hüvelyesek

A lencse, a borsó, a bab, a csicseriborsó növényi fehérjében és rostban gazdag. Ezért a hüvelyesek kiváló alternatívát jelentenek a sertés és a marhahús számára: Ha az állati zsírokat naponta legalább egyszer hüvelyesekkel helyettesítik, akkor kívülről csökkenthető a koleszterin bevitele. Az emészthetetlen rostok hozzájárulnak ehhez, csökkentve az egészségtelen zsírok felszívódásának százalékos arányát..

Pitypang gyökerei

A pitypangban található hasznos anyagok képesek megkötni a koleszterint és önállóan eltávolítani a szervezetből. A legszembetűnőbb statin hatás porszárított növényi gyökerekből származik. Elkészítéséhez elég egy kávédaráló tulajdonosa. Ha a beteg nem tudja elfogyasztani ezt a keserű port, akkor összekeverhető mézzel, főzet vagy tinktúra készíthető belőle..

De nem szabad elfelejteni, hogy a gyermekláncfű ellenjavallt a gyomornedv fokozott savasságának és hasmenésre való hajlamának..

Dioscorea kaukázusi

A lipid anyagcsere korrigálására vad yam gyökeret (a növény második neve) használnak. Dioscorea-t a természetben csak hegyvidéken vagy tölgyesekben találhat meg. Könnyebb egy webáruházban vagy gyógyszertárban megvásárolni a főzetek és infúziók készítéséhez használt szárított gyökerét, jamszet tartalmazó aktív táplálék-kiegészítőt, vagy a Diosponin és Polisponin tablettákat..

A felsorolt ​​szerek farmakológiája abban rejlik, hogy a növényi szaponinok képesek kombinálni mind a koleszterint, mind a hordozófehérjét, amelyek az alacsony sűrűségű lipoprotein komplex részét képezik. Ennek eredményeként kevesebb a „rossz” zsír-fehérje vegyület, és csökken az érelmeszesedés kialakulásának kockázata.

Béta-glükánok

Ez egy speciális rosttípus, amely a zabban és a teljes kiőrlésű gabonafélékben található. A bélbe kerülve a béta-glükánok beburkolják a falát, csökkentve a koleszterin felszívódását. Csökkentse az élelmi rostot és annak májsejtekben történő szintézisét a hepatocitákra gyakorolt ​​közvetlen hatás, valamint a vércukorszint és ennek megfelelően az inzulin normalizálása révén.

B-vitamin₃ (niacin)

Mindenki ismeri ezt a vitamint "nikotinsav" kémiai név alatt. De a természetben a niacin elegendő mennyiségben található hajdinában, répában, gombában, mangóban, ananászban. Kifejezhetetlen hiperkoleszterinémiával helyettesítheti a sztatinokat. Amikor a folyamat fut, a B-vitamin₃ a komplex lipidcsökkentő terápia részét képezi. Ennek oka az a tény, hogy a niacin korrigálja a lipidprofil összes komponensének koncentrációját: csökkenti a trigliceridek és az alacsony sűrűségű lipoproteinek szintjét, és növeli az antiaterogén nagy sűrűségű lipoproteinek szintjét a vérben..

Az illetékes szakemberek csak akkor kezdik a statin terápiát gyógyszertári gyógyszerekkel, ha koleszterinellenes diétával és népi gyógymódokkal próbálják helyreállítani a zsíranyagcserét. Ezért először is a betegeknek felajánlják ezt a bizonyos terméklistát. És mind az orvosok, mind a betegek véleménye alapján ítélve, tabletták nélkül gyakran lehet csökkenteni a koleszterinszintet..

Természetes sztatin. Hogyan segíti a magnézium a koleszterinszint csökkentését??

"A magnézium természetes sztatinként működik, csökkentve a rossz koleszterin és trigliceridek feleslegét, miközben növeli a jó koleszterin szintjét" - mondja William Davis, a híres amerikai kardiológus.

Magnézium vagy sztatinok?

Itt kell emlékeztetni arra, hogy a sztatinok a legnépszerűbb gyógyszerek, amelyeket a vér koleszterinszintjének csökkentésére használnak. A legtöbb szívbetegségre írják fel őket, hogy megakadályozzák a szívrohamokat, agyvérzéseket és az ateroszklerózis egyéb szövődményeit. A vér koleszterinszintjének csökkentésével megakadályozzák a koleszterin plakkok képződését az erekben.

A magnézium valóban ugyanolyan hatékony, mint a sztatinok? Ilyen összehasonlító vizsgálatokat nem végeztek. De teljesen egyértelmű, hogy ez az elem csökkenti a koleszterinszintet, és sok mindent felhasznál az erek számára. Ezenkívül kimutatták, hogy a sztatinok rosszul csökkentik a koleszterinszintet, ha a magnézium hiányos. Kiegészítése nagymértékben növeli ezeknek a gyógyszereknek a hatékonyságát. Ha pedig beveszi őket, és a koleszterinszint még az adag növelésével sem csökken (ez gyakran előfordul), akkor érdemes ellenőrizni a test magnéziumtartalmát.

Végül nem hiába hasonlítják össze a tudósok a magnézium és a sztatinok hatásmechanizmusát. Miért?

Az orvostudományok doktora, professzor, vezető. Molekuláris Dietetika Laboratórium, Szecsenov Egyetem, vezető. Skalny Anatolij, a RUDN Orvostudományi Intézet orvosi elementológiai osztályának vezetője:

- Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a magnézium, akárcsak a sztatinok, ugyanarra a HMG-CoA reduktáz enzimre hat. Kulcsfontosságú szerepet játszik a máj koleszterinszintézisében. A magnézium és a sztatinok egyaránt gátolják ezt az enzimet, és ezáltal csökkentik a koleszterin termelést. De a magnézium hatása nem áll meg itt. Testünkben több mint 300 enzim aktivitását befolyásolja, és ezáltal fontos szerepet játszik az energia-anyagcsere, a zsírok és szénhidrátok anyagcseréjének szabályozásában. Véd a diabetes mellitus, urolithiasis, depresszió kialakulása ellen.

Idegek, magas vérnyomás, erek és meszesedés

- A magnézium idegrendszerre gyakorolt ​​hatása összetett, egyebek mellett nyugtató hatású. Ez csökkenti a stressz szintjét, ami nagyon fontos a szív- és érrendszeri betegségben szenvedők számára - mondja Skalny. - Például hipertóniás betegeknél ez a művelet segít csökkenteni a vérnyomást. De ami nagyon fontos, ráadásul a magnézium közvetlenül magára az érekre hat, ellazítva őket.

A magas vérnyomás az ateroszklerózis kockázati tényezője. És az ellene való védelemben a magnéziumnak kettős hatása is van. Először is gátolja a koleszterin szintézisét, erről már beszéltünk. Másodsorban megakadályozza a kalcium lerakódását az erek falán. Tehát véd a meszesedés ellen - ez az érelmeszesedés legveszélyesebb formája. Az ilyen kalciumos ateroszklerotikus plakkokon nagy valószínűséggel vérrögök képződnek, amelyek szívrohamot és stroke-ot okoznak..

Hol rejtőzik a magnézium

"Egyszóval a magnézium az egyik legfontosabb elem a testünk normális működéséhez és egészségéhez" - folytatja Skalny professzor. - Hiánya tele van olyan betegségekkel, amelyeket fentebb említettünk. A magnéziumhiány nemcsak a táplálkozással, hanem az emésztőrendszer betegségeiben bekövetkező felszívódás csökkenésével, a krónikus stressz idején megnövekedett fogyasztással, a cukorbetegséggel és a veszélyes iparágakban végzett munkával, a diuretikumok alkalmazásával járó veszteséggel is társulhat (sok közülük eltávolítja a magnéziumot és a káliumot) ). Három fő módja van az elegendő magnézium megszerzésének.

Az első a megfelelő táplálkozás, nagy mennyiségű, magnéziumban gazdag ételek fogyasztásával (lásd a táblázatot). Ide tartoznak a teljes kiőrlésű lisztből vagy korpából készült kenyerek és egyéb liszttermékek. Tény, hogy a gabona héjában sok a magnézium, amely elveszik a liszt őrlése és finomítása során - a kiváló minőségű lisztben gyakorlatilag nincs magnézium. Sok magnézium különféle magokban, gabonafélékben, hüvelyesekben, gyógynövényekben, banánban és néhány gyümölcsben.

A második az ezzel az elemmel dúsított termékek létrehozása. A tapasztalatok azt mutatják, hogy nem mindenki tudja követni az ételek összetételét és betartani a helyes táplálkozás elveit. Az ilyen emberek számára sokkal előnyösebbek lehetnek a megszokott, de a szükséges elemekkel gazdagított termékek. Ezért a szentpétervári ITMO Egyetemmel együttműködve kidolgoztunk egy kolbász, rúd, sütemény és más magnéziummal, cinkkel és számos más elemmel dúsított receptet. Elsősorban élelmiszerekhez használják a veszélyes iparágakban..

A magnéziumhiány kiküszöbölésének harmadik módja a gyógyszerek szedése ezzel az elemmel. Gyakran ezek vitamin-ásványi komplexek vagy magnézium készítmények káliummal kombinálva - ezek az elemek sokféleképpen működnek együtt. Gyakran olyan magok számára gyártanak gyógyszereket, amelyek már adalékként magnéziumot tartalmaznak. Ez indokolt, mivel gyakran hiányzik belőlük.

Természetes sztatinok a koleszterin ellen

Vannak természetes analógjai a kémiai sztatinoknak? Biztos. Ezek az úgynevezett természetes sztatinok, amelyek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek csökkentik a koleszterinszintet és javítják az érrendszer egészségét.

Egy kicsit a koleszterinről, amely ellen a sztatinok küzdenek

A sztatinok olyan gyógyszerek, amelyek csökkentik a vér koleszterinszintjét. A koleszterin egy olyan vegyület, amely nem oldódik fel a vérben. Erre a sejthártyák felépítéséhez, a jó emésztéshez, a D-vitamin termeléséhez és asszimilációjához van szükség. A testen való mozgáshoz a koleszterinnek speciális transzportfehérjékkel kell kombinálódnia. Zsíros fehérjemolekulák képződnek, amelyek az összetevők arányában különböznek, és a koleszterin két frakcióját alkotják.

Az a molekula, amely vékony fehérjebevonatban nagy mennyiségű kis sűrűségű koleszterint tartalmaz, az LDL-koleszterin. Azok, akiknek több fehérje és kevesebb a magas sűrűségű koleszterinje, képezik a HDL-frakciót.

Az LDL-részecskéket gyakran rossz koleszterinnek nevezik, mert könnyen belépnek a véráramba, és lerakódásként az artériák falain épülnek fel. Ateroszklerotikus plakkok képződnek, amelyek összehúzzák az ereket. Kezdetben ennek a folyamatnak a következményei nem érezhetők, de az idő múlásával az artériák eltömődnek, és a vér nem tud szabadon áramolni. Szív- és érrendszeri betegségek alakulnak ki, a szívinfarktus és a stroke kockázata jelentősen megnő.

Természetes sztatinok

C-vitamint tartalmazó ételek - citrusfélék, bogyók, csipkebogyó. Az aszkorbinsav, amelyben ezek a termékek gazdagok, megakadályozza a koleszterin behatolását az érfalakba. A C-vitamin hatása fokozódik, ha P-vitaminnal (rutinnal) kombinálják. Ez az antioxidáns csökkenti az aszkorbinsav eltávolításának sebességét a szervezetből. A legtöbb P-vitamin az aroniaban, a csipkebogyóban, a narancsban és a citromban található.

Az esszenciális foszfolipideket tartalmazó termékek "kivonják" a koleszterint az érelmeszesedéses plakkokból és a sejtmembránokból, feloldják és eltávolítják a testből. Ilyen termékek a szója, húskészítmények (máj, csirke, marhahús), tejföl, sajt, hal, különösen pisztráng, lenmag és napraforgómag. Rengeteg foszfolipid finomítatlan növényi olajokban.

Azok az ételek, amelyekben magas a egyszeresen telítetlen zsírsavtartalom, segítenek szabályozni a vércukorszintet, és erősítik az artériák falát is. Ezek avokádó, dió, olíva és mogyoróvaj, olajbogyó.

Tengeri moszat - béta-glükánokat tartalmaz - poliszacharidokat, amelyek csökkentik a rossz koleszterinszintet. Ezenkívül ezek az anyagok fokozzák az immunitást.

Zabdara. Fenolos vegyületei gátolják az LDL koleszterin szintézisét és megakadályozzák a koleszterin plakkok képződését. A zabpehely rendszeres fogyasztása nemcsak a koleszterinszint normalizálását teszi lehetővé, hanem a szervezet anyagcseréjének helyreállítását is.

A fokhagyma egy másik jótevő, de ne vigyük túlzásba a mennyiséggel. A biztonságos adag napi egy szegfűszeg, különben májkárosodás léphet fel. A fokhagyma csökkenti a koleszterin és a triglicerid szintet, és megakadályozza a gyulladásos folyamatok kialakulását az erekben.

A vad (fekete) rizs a niacin forrása, amely fontos a szervezet számos folyamatához, különösen elnyomja a máj koleszterinszintézisét.

A kurkuma az ateroszklerózis megelőzésének hatékony eszköze. A fűszerek rendszeres hozzáadása az ételekhez körülbelül 5% -kal csökkentheti a koleszterinszintet.

A kurkuma ellenjavallt az epekő betegség súlyosbodása esetén, és nem kompatibilis a vércukorszintet csökkentő gyógyszerekkel.

A Dioscorea kaukázusi a természetes sztatinok talán legerősebb változata. A növény szteroid szaponinokat tartalmaz - olyan anyagokat, amelyek eltávolítják a koleszterint a szervezetből. Ezenkívül a kaukázusi Dioscorea értágító hatású, csökkenti a vérnyomást és javítja a szívkoszorúér áramlását..

Természetesen számos ellenjavallat létezik. A növény ellenjavallt bradycardia, hipotenzió, gastritis súlyosbodása, fekélyek és nyombélfekély esetén.

A koleszterin természetes sztatinjai - a gyógyszerek alternatívája?

Természetesen szeretném, ha e kémia között legalább egy gyógyszer természetes eredetű lenne. És mindenki örömére léteznek természetes sztatinok. Milyen termékek vannak? Elemezzük részletesebben.

A sztatinok hatásmechanizmusa hiperkoleszterinémiában

Ismert, hogy a vérben keringő koleszterin akár 80% -a szintetizálódik a májsejtekben (a fennmaradó 20% -ot étellel együtt veszik fel). Ez a zsíros alkohol szükséges a test számára a sejtmembránok felépítéséhez és a szteroid hormonok szintetizálásához. A májban történő termelésének növekedése, a szervezetbe történő túlzott bevitel mellett fontos tényezők az érelmeszesedés kialakulásában..

A sztatinok hatásmechanizmusa hipolipidémiában jól tanulmányozott: a gyógyszerek gátolják az MCC-CoA reduktáz enzim aktivitását és jelentősen csökkentik a májsejtek endogén koleszterin termelését. A zsíranyagcsere normalizálása szükséges a koleszterin plakkok képződésének megállításához és az akut kardiovaszkuláris patológia megelőzéséhez.

A gyógyszerek előnyei a sztatin csoportból:

1. Az első 5 év során 40% -kal csökkentette a szívbetegség okozta mortalitást.
2. A szívroham vagy a stroke kialakulásának kockázatának harmadával történő csökkentése.
3. Rendszeres bevitel mellett 45-50% -kal csökkenti a vér koleszterin koncentrációját.
4. Biztonság - a csoport modern sztatinjai ritkán okoznak mellékhatásokat.
5. Különféle készítmények azonos hatóanyaggal.

A koleszterinszint csökkentése érdekében a sztatinokat szedő összes betegnek havonta ajánlott vért adnia a lipidspektrum meghatározása érdekében.

A koleszterinszint-csökkentő gyógyszereknek azonban jelentős hátrányai vannak:

1. A hosszú távú alkalmazás szükségessége - a sztatinokat gyakran írják fel diszlipidémiában szenvedő betegek számára, több hónapos vagy akár évekig tartó kezelés során.
2. A modern csoporttagok magas költségei.
3. A sztatinok szükségességének ellentmondásos bizonyítékai: tanulmányok léteznek az alacsony koleszterinszint szervezetre gyakorolt ​​negatív hatásainak bizonyítására.
4. Nemkívánatos hatások kialakulása hosszan tartó alkalmazással a betegek 2-3% -ában: izomgyengeség, rhabdomyolysis - akut izomnekrózis, memóriazavar, álmatlanság, neuropátia, érzelmi labilitás, ingerlékenység, hirtelen hangulatváltozások.

Így a koleszterin sztatinjai nem csodaszer, használatuk diszlipidémiában szenvedő betegek számára gyakran kellemetlen. Gondolja át, hogyan helyettesítheti ezeket a gyógyszereket, amelyek az élelmiszer-ipari termékek természetes anyagokat tartalmaznak, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet, és egyáltalán le lehet-e hagyni a tabletták szedését az érelmeszesedés ellen.

Sok ismert termékünk olyan anyagokat tartalmaz, amelyek helyreállítják a zavart lipid anyagcserét. Az úgynevezett természetes sztatinok olyan élelmiszerek, amelyek rendszeres fogyasztása csökkenti a vér koleszterinszintjét. Kiváló alternatívát jelentenek a gyógyszertári gyógyszerekkel szemben az enyhe vagy közepesen súlyos érelmeszesedés kezelésében.

Életmód

A koleszterinszint csökkentése sztatinok használata nélkül naponta gyakorolnia kell a testzsírsejtek számának csökkentése érdekében. A mozgásszegény életmódot folytatók számára ajánlott a túrázás, a kocogás, az úszás, az aerobik, a fitnesz kezdete.

A lipoproteinek egyensúlyának normalizálása érdekében meg kell szabadulni a rossz szokásoktól: dohányzás, alkoholfogyasztás. A nikotin összehúzza az ereket, megzavarva a normális véráramlást, ami növeli a plakkok képződésének kockázatát az artériák falain. Az alkohol megzavarja a szervezet anyagcsere folyamatait, károsítja a szívműködést, ami növeli az olyan betegségek kialakulásának kockázatát, mint az érelmeszesedés, az iszkémia.

Zöldségek és gyümölcsök

A friss zöldségek, gyümölcsök és bogyók vitaminok, mikroelemek és rostok forrása. Ezek alkotják az alapját a lipid anyagcsere-rendellenességben szenvedő betegek étrendjének, mivel:

• normalizálja az emésztőrendszert és megakadályozza a káros anyagok felszívódását a belekben;
• tisztítsa meg a vért a méreganyagoktól és a káros anyagoktól, távolítsa el a méreganyagokat a testből;
• a magas vitamin- és antioxidáns-tartalom miatt megvédik az erek falát a koleszterin plakkok képződésétől;
• közvetlenül csökkenti a koleszterin koncentrációját - LDL (alacsony sűrűségű lipoprotein).

Almák

Az almák rekordot tartanak a pektin, a B3-vitamin és az aszkorbinsav tartalmáról. Ezek a gyümölcsök hozzájárulnak az anyagcsere normalizálásához, védik az érfalat a károsodásoktól, csökkentik a koleszterinszintet.

Az American Atherosclerosis Association tanulmánya szerint napi 1 alma elfogyasztása 15-20% -kal csökkenti a koleszterinszintet.

Citrusfélék és bogyók

A savanyú citruspép magas antioxidáns-tartalommal rendelkezik. A narancs, citrom vagy mandarin napi étrendbe való felvétele megerősíti immunrendszerét, helyreállítja a káros anyagcserét és a lipid egyensúlyt. A C-vitaminnal telítettség miatt a citrusfélék megakadályozzák az érelmeszesedés kialakulását és hozzájárulnak a már kialakult koleszterin lerakódások elpusztításához..

Az áfonya és a fekete ribizli érett és édes bogyói pótolhatatlan forrása a polifenoloknak. Ezek a biológiailag aktív anyagok növelik az antiaterogén lipoproteinek szintjét, és eredményesen alkalmazzák mind az érelmeszesedés megelőzésében, mind komplex kezelésében..

A szőlőben, különösen a vörös szőlőben magas a resveratrol tartalma, amely egy erős antioxidáns, amely természetes sztatinnak minősíthető. A resveratrol megakadályozza az érfal károsodásának és az érelmeszesedéses plakkok kialakulását. A szőlőlé vagy a vörösbor (legfeljebb napi 1 pohár) hatékony természetes gyógymód a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére. Az olajat olyan szőlőmagvakból állítják elő, amelyekben sok a telítetlen zsírsav. Az érelmeszesedésben szenvedő betegek étrendjébe is ajánlott bevenni..

Fehér káposzta, fokhagyma és kaliforniai paprika

Mindenki számára ismerős, a káposzta helyettesítheti a gyógyszerkészítményeket, mivel elősegíti az LDL és a VLDL eltávolítását a szervezetből. Használhatja a zsíranyagcsere bármilyen formában történő megsértése esetén - párolt, savanyú káposzta, első fogásokban és köretekben főzve, de a leghasznosabb még mindig egy friss zöldség.

Az érelmeszesedésben szenvedő betegek számára napi fokhagyma bevitele is ajánlott, amely gazdag illóolajokban, antioxidánsokban és anyagcserét gyorsító anyagokban. A helyi irritáló hatás miatt a termék ellenjavallt akut és krónikus emésztőrendszeri betegségek esetén..

A bors a legmagasabb C-vitamin-tartalmú zöldség. Rendszeres használata az érfal megerősödéséhez, az anyagcsere normalizálásához és az érelmeszesedés megelőzéséhez vezet..

Gomba

Hasznos a zsíranyagcsere és a gombák rendellenességei esetén, nagy mennyiségű kalciumot és káliumot tartalmaz, erősíti az erek falát, növényi fehérjét, amely alacsony kalóriatartalmú étrendben energiával telíti a testet, valamint a „rossz” koleszterin csökkentéséhez szükséges D és B3 vitaminnal. A gombáknak kifejezett gyulladásgátló tulajdonságaik vannak, amelyek segítenek az ateroszklerózis legyőzésében a betegség korai szakaszában.

Csicsóka

A csicsóka megbocsáthatatlan zöldség, amely ritkán jelenik meg az asztalainkon. Kiváló asszisztens a magas koleszterinszint elleni küzdelemben a pektin- és növényi rosttartalom miatt. A gyökérzöldség levét és pépjét az emésztőrendszer perisztaltikájának helyreállítására, a koleszterinszint csökkentésére, valamint a szív- és érrendszeri és agyi érelmeszesedés megelőzésére használják..

A szakértők természetes sztatinokat is hívnak a zöldségek és gyümölcsök között:

1. grapefruit;
2. avokádó;
3. Gránát;
4. Áfonya;
5. sárgarépa;
6. brokkoli.

Azáltal, hogy napi étrendjüket friss zöldségekből és gyümölcsökből álló ételekkel gazdagítják, az érelmeszesedésben szenvedő betegek kiváló eredményeket érnek el: már egy ilyen étrend első három hónapjában a koleszterinszint 10-15% -kal csökkenhet a kezdeti.

Lehetséges-e teljesen elhagyni a tablettákat?

A gyógyszeres terápia megszüntetése a szervezet egyéni jellemzőitől függ. Ide tartoznak a rossz koleszterin mennyiségének elsődleges mutatói, a betegség elhanyagolása, életmód, beteg életkor, kísérő betegségek.

A természetes sztatinok használata, a dohányzás és az alkohol leszokása, valamint a normális fizikai aktivitás gyakran lehetővé teszi a tabletták teljes elhagyását. Ez különösen igaz a hiperlipidémia nem előrehaladott stádiumaira..

Ha a természetes sztatinok szedésétől számított 3-6 hónapon belül az alacsony sűrűségű lipoproteinek száma csökken, akkor az orvos és a beteg együttes döntésével lehetséges a szintetikus gyógyszerek teljes elutasítása..

Fűszerek, gyógynövények és gyógynövények

Meglepő módon a kertben sokakban kiváló koleszterinszintű "gyógyszer" nő. A friss gyógynövények és gyógynövények nagy mennyiségű biológiailag aktív anyagot tartalmaznak, amelyek segítenek az érelmeszesedés elleni küzdelemben.

Petrezselyem

A petrezselyem természetes sztatinok - antioxidánsok, növényi rostok, C-vitamin és karotinoidok - forrása. Ha rendszeresen friss fűszernövényeket ad a salátákhoz, az első és a második fogáshoz, növelheti a "jó" koleszterin szintjét, és jelentősen csökkentheti az érelmeszesedés kialakulásának kockázatát..

Zeller

A zeller egyedülálló, vitaminokban, nyomelemekben, rostokban és kolinban gazdag összetétele lehetővé teszi az érelmeszesedés megelőzésének hatékony gyógymódjaként való alkalmazását. A növény szárai és rizómái egyaránt alkalmasak táplálékra, ami az eredeti 5-10% -kal csökkentheti az LDL szintjét és normalizálhatja az anyagcserét..

Kurkuma

A kurkuma vitathatatlanul a legegészségesebb fűszer az érelmeszesedésben szenvedők számára. Az aranypor egyedülálló kurkumint tartalmaz, amelynek következtében az aterogén, "rossz" koleszterin a májba szállul, epévé feldolgozódik és kiválasztódik a szervezetből..

A lipid anyagcsere-rendellenességek megelőzésére és kezelésére az orvosok azt javasolják, hogy az első és a második kúra naponta adjon egy csipetnyi kurkumát.

A természetes előnye

A gyógyászati ​​sztatinok gyorsan befolyásolják az aterogén lipoproteinek tartalmát a vérben, lehetővé téve a beteg számára, hogy rövid idő alatt jól érezze magát. A gyógyszerek előnyeinek hátránya van - erős mellékhatások és negatív hatással vannak a máj működésére.

Gyakran a gyógyszeres kezelés során a vérben a transzaminázok mennyisége jelentősen megnő, ami a májszövet fokozatos megsemmisülését jelzi. A statin terápia eredményeként a beteg fájdalmat érezhet az izmokban, idővel myopathia és veseelégtelenség alakul ki..

Leggyakrabban a következő negatív hatások alakulnak ki a szintetikus sztatinok szedéséből:

1. Fejfájás.
2. Dyspeptikus rendellenességek.
3. Alvászavar.
4. Szédülés.
5. Csökkent memória.
6. Magas vércukorszint.

A szintetikus kábítószerek használata akkor indokolt, ha sürgős intézkedésekre van szükség, és a betegnek nincs ellenjavallata a kábítószer-használatra. Ha nincs szükség sürgős segítségre és a betegség nem indul el, akkor a terápiás módszer kiválasztásakor az orvos mindenekelőtt az étrend és az életmód módosítását javasolja.

A betegnek olyan természetes gyógymódokat kell használnia, amelyek nem rosszabbak, mint a mesterséges gyógyszerek, csökkenthetik a rossz koleszterin mennyiségét és megtisztíthatják az artériákat. A természetes eredetű anyagok előnyei és ártalma nem egyenlő.

A természetes sztatinok, amelyek jelentős pozitív hatást gyakorolnak az artériákra, nincsenek mellékhatásaik, jól tolerálhatók és nemcsak a szív- és érrendszerre, hanem más szervekre is pozitív hatással vannak. A lipidcsökkentő hatású természetes gyógymódok hátrányai közül kiemelhetjük a terhesség és a szoptatás alatti egyéni intoleranciát és ellenjavallatokat..

Gyógynövények és gyógynövények

A növényi gyógyszer vagy a növényi gyógyszer a hagyományos orvoslás nagy része. E tanítás szerint a gyógynövényekben található biológiailag aktív komponensek gyorsan és hatékonyan képesek létrehozni a lipid anyagcserét..

Hogyan lehet a gyógyszeres gyógyszereket helyettesíteni a koleszterinszint csökkentése érdekében? A szakértők több gyógynövényt azonosítanak:

• zsálya;
• üröm;
• pitypang;
• cickafark;
• Vörösberkenyefa;
• útifűmag;
• kutyarózsa gyümölcs;
• Vörösberkenyefa.

Ezek a növények gazdag természetes sztatinokban, vitaminokban és antioxidánsokban, enyhe choleretic tulajdonságokkal rendelkeznek, segítenek csökkenteni a testtömeget és helyreállítani az emésztést..

Leggyakrabban a gyógynövények infúzióját használják a magas koleszterinszint megelőzésére és kezelésére. Elkészítéséhez friss vagy szárított gyógynövényeket kell egyenlő arányban összekeverni, a kapott keverék 1 evőkanálját két pohár forrásban lévő vízzel felönteni és legalább két órán át hagyni. Ezután szűrje át az infúziót egy több rétegben összehajtott szitán vagy gézen, és igyon 100 ml-t naponta háromszor (étkezés előtt). A kúra 1-2 hónap.

Jegyzet! A hagyományos orvoslás receptjeinek használatát egyeztetni kell a kezelőorvossal. Ez az infúzió ellenjavallt egyéni intolerancia, allergia, epekő betegség és krónikus vesebetegség esetén..

Népi gyógymódok

A hagyományos orvoslás olyan recepteket kínál, amelyek segítenek a koleszterinszint csökkentésében, az erek helyreállításában. Közülük a leghatékonyabb:

• Vegyen fél pohár lenmagot, kaprot, öntsön 500 ml forrásban lévő vizet, hagyja 24 órán át. Hozzáadhat 1 tk. valerian gyökér (jó stresszoldásra), közvetlenül a méz fogyasztása előtt. Igyon étkezés előtt 1 evőkanál. l. 2-3 alkalommal / nap.
• Gyógynövények vizes tinktúrái. Erős hatással bír: galagonya virágzat, kamilla, immortelle, cickafarkfű, zsurló, kék cianózis, pitypang, kakukkfű, anyaméh. A kezeléshez jobb, ha növényekből származó gyűjteményt használunk. Az összetevőket egyenlő mennyiségben vesszük, majd 1 evőkanál. l. az elegyet 250 ml forrásban lévő vízzel főzzük. Ragaszkodjon 4 órához. Igyon étkezés előtt 1-2 alkalommal.
• Alkoholos tinktúrákat készítenek a japán Sophora, galagonya, arany bajusz hajtások gyümölcseiből. 30-50 g nyersanyagot 250 ml alkoholba öntünk, 7 napig tartjuk. Vegyen be 10 cseppet naponta háromszor.
• A lucernacsíra 2 evőkanál. l. naponta háromszor. Hozzáadható salátákhoz, köretekhez.
• Egy citromot, közepes fej fokhagymát, őröljön turmixgéppel. Öntsön 0,5 liter meleg vizet, tegye a hűtőszekrénybe, ragaszkodjon 3 napig. Vegyen 50 ml-t naponta háromszor.
• A fokhagymaolaj nagyon hasznos. Az egyik fej fokhagymát turmixgéppel összetörjük, 0,5 l olívaolajat öntünk, ragaszkodunk 7 napig. Add salátákhoz, főételekhez.

Többszörösen telítetlen zsírsavak természetes sztatinokként

Ismert, hogy az élelmiszerekben található összes zsír káros anyagokra oszlik, hozzájárulva a "rossz" koleszterin növekedéséhez és az érelmeszesedéses plakkok kialakulásához, és hasznos - csökkentve a HDL szintet és helyreállítva a lipid egyensúlyt.

Ha az első (maximális állati zsírtartalma - melléktermékek, zsír és zsíros hús, tej, tejszín, sajt, tojássárgája) használatát atherosclerosisban élesen korlátozni kell, akkor a napi étrendben hasznos lipideket tartalmazó ételeket kell tartalmazni..

A termékek hasznosak a szervezet számára, mivel magas a többszörösen telítetlen zsírsav - a lipid anyagcsere aktív résztvevői -, amelyek megfogják a koleszterin „rossz” frakcióit - az LDL és a VLDL, és a májba továbbítják őket további feldolgozás céljából és a belekben történő kiválasztás céljából. Mivel az érelmeszesedés általában az LDL-koleszterinszint növekedését és a hasznos HDL-koleszterinszint csökkenését eredményezi, az egyensúly helyreállítása érdekében fontos az utóbbi szintjének növelése.

A többszörösen telítetlen zsírsavakban gazdag ételek a következők:

1. Finomítatlan növényi olajok: tök, őszibarack, olíva, lenmag.
2. Zsíros tengeri halak: szardínia, makréla, lazac, hering.
3. A lenmag egyedülálló gyógyszer, amelyet sikeresen alkalmaznak nemcsak az érelmeszesedés, hanem az emésztőrendszeri betegségek komplex kezelésére, valamint a testtömeg és az anyagcsere normalizálására..

Tápellátási jellemzők

Tekintettel arra, hogy a koleszterin 20% -a ételből származik, ez a tényező felhasználható a koleszterinszint beállítására. Azoknak az embereknek, akiknek megnövekedett mennyisége van ebben az anyagban, feltétlenül ki kell zárniuk a következő ételeket a napi étrendből:

• kövér hús;
• zsír;
• belsőségek;
• olajból vagy zsírból készült sült étel;
• kolbászok, kolbászok, borászok;
• cukrászda;
• zsíros tej.

Magas koleszterinszint mellett nagyon hasznos az étlapot elérhető természetes sztatinokkal gazdagítani: igyon meg egy pohár friss gyümölcs- és zöldséglevet reggeli, ebéd, vacsora közben, adjon friss zöldségsalátát az étlaphoz. De a sóbevitelt napi 7 g-ra kell korlátozni, és a sós ételeket ki kell zárni az étrendből. Ugyanakkor a napi kalóriatartalom nem haladhatja meg a 2000 kalóriát..

Gabonafélék, diófélék és hüvelyesek

A teljes kiőrlésű gabonákat, a dióféléket és a hüvelyeseket mindenki étrendjébe fel kell venni. Ezeket az ételeket természetes sztatinoknak is nevezhetjük, mert:

• rostot tartalmaz, amely tisztítja a beleket és eltávolítja a szervezetből a szennyezést, a méreganyagokat és más káros anyagokat;
• hozzájárulnak a testtömeg és az anyagcsere normalizálásához;
• csökkenti az LDL szintézisét a májsejtekben, és csökkenti annak koncentrációját a vérben;
• megakadályozzák az érelmeszesedéses plakkok képződését;
• telítse a testet az összes szükséges tápanyaggal (beleértve a kiváló minőségű növényi fehérjét is), lehetővé téve, hogy alacsony kalóriatartalmú étrend mellett is jóllakjon.

A gabonaféléket hagyományosan kiváló reggeli lehetőségnek tekintik, mivel nem terhelik túl az emésztőrendszert, ugyanakkor biztosítják a test összes energiaigényét. Az érelmeszesedés szempontjából különösen hasznosak:

1. hajdina;
2. Búzadara;
3. rizsdara;
4. zabpehely és zabpehely.

Annak ellenére, hogy a dió magas kalóriatartalmú, kis mennyiségben ajánlott károsodott lipidanyagcserét folytató betegek számára, mint hasznos telítetlen zsírsavak további forrása. A pisztácia (jobb, ha nem sózzuk az orvosi táplálkozásban) csökkenti a koleszterin felszívódását az ételekben a belekben, a mogyoró pedig segít helyreállítani az LDL és a HDL közötti zavart egyensúlyt..

A hüvelyesek (borsó, bab, szójabab és szójatermékek) a teljes növényi fehérje fontos forrása az érelmeszesedésben szenvedő betegek számára. Az állati zsírok és a jóllakottság hiánya nélkülözhetetlenné teszi őket a diétát betartó emberek számára..

Hogyan működnek a sztatinok

A gyógyszertárban a természetes, félszintetikus és szintetikus lipidcsökkentők egy irányban hatnak: elnyomják az enzimet, amely katalizálja a májsejtek koleszterintermelését, gerjesztik a koleszterint elfogó receptorokat, szabályozzák az erek izomhártyájának tónusát..

1. A természetes termékeket speciális mikroszkópos gombák - Aspergillus terreus és Monascus ruber - salakanyagokból nyerik.
2. A félszintetikus szintetizált anyagok kombinációja a természetes anyagokkal.
3. Teljesen szintetikus - a legkényelmesebb és viszonylag olcsó gyógyszerek a gyártáshoz.

Mindazonáltal ezek gyógyszerészeti gyógyszerek, amelyek hatalmas listát tartalmaznak az ellenjavallatokról és a mellékhatásokról. Több hónapra, évre vagy akár egy életre felírják nekik a tanfolyamokat, ami pénzügyi nehézségekkel jár. A sztatinra szorulók nagy része pedig nyugdíjas korban élő idős ember. Ezért számukra éles a tabletta olcsóbb eszközökkel történő helyettesítésének kérdése..