Alvászavar felnőtteknél. Okok és kezelés, gyógyszerek, népi gyógymódok

Az alvászavar felnőtteknél pszichoszomatikus betegség, amely komplex kezelést igényel a kialakulását kiváltó okok alapján. Az alvás, az elalvás vagy az ébredés krónikus rendellenességét orvosi kifejezésnek nevezzük - álmatlanság, hiperszomnia vagy parasomnia.

Az alvászavar okai felnőtteknél

Az álmatlanság a központi idegrendszer reakciója egy vagy több olyan tényezőre, amelyek negatívan befolyásolják az emberi testet.

A következő okok zavarhatják meg az alvási folyamatot, megfosztva az embert a teljes pihenéstől éjjel vagy nappal:

• pszicho-érzelmi túlterhelés;
• napi stresszes és konfliktusos helyzetek otthon, a munkahelyen;
• kedvezőtlen körülmények, amelyekben az elalvás folyamata zajlik (kemény ágy, zaj a szobában vagy a szomszédos helyiségekben, az időzóna megváltoztatása);
• a központi idegrendszer működését befolyásoló hatóanyagokat tartalmazó gyógyszerek hosszú távú alkalmazása, pszichoszomatikus reakciók (antidepresszánsok, nootropikumok, kortikoszteroidok, pszichostimulánsok);
• alkoholfogyasztás, amikor egy személy tartós alkoholfüggőséget okoz;

• kábítószer szedése (a kokainban, az LSD-ben és a marihuánában található anyagok stimuláló hatást gyakorolnak a pszichére, hosszan tartó ébrenlétet, életerő és energia hullámzást idéznek elő);
• kísérő neurológiai és pszichoszomatikus rendellenességek jelenléte;
• az endokrin rendszer betegségei hipoglikémia formájában,
• diabetes mellitus, hypothyreosis vagy pajzsmirigy tirotoxicosis okozta;
• krónikus obstruktív bronchitis, allergiás etiológiájú asztma;
• nyelőcső gyomor reflux, fekély, bél gastroduodenitis, gyomorégés;
• szabálytalan munkaidő, éjszakai műszak a munkahelyen;
• a belső szervek szöveteiben található krónikus fertőzés gócai, amelyek lázat, alacsony fokú láz megjelenését zavarják az éjszakai alvást;
• szív- és érrendszeri patológiák, amelyeket aritmia, tachycardia, angina pectoris, a pulzus lelassulása mutat;
• magas vérnyomás vagy krónikus hipotenzió;
• egy korábbi traumás agysérülés, progresszív Parkinson-kór, az életkorral összefüggő vagy mámorító demencia következményei;
• a test állapota, akut fájdalom-szindróma rohamaival együtt (ízületi gyulladás, 3-4 stádiumú rákos daganatok, bélelzáródás, agy onkológiája, fantomfájdalom a végtagok amputálása után);
• dermatológiai betegségek, amelyek súlyos bőrviszketéssel, trofikus fekélyek kialakulásával járnak;
• speciális körülmények, amelyek kizárólag alvás közben jelentkeznek - apnoe, nyugtalan láb szindróma, Pickwick, fogcsikorgatás;
• elhúzódó depresszió, skizofrénia, szorongás és rögeszmés állapotok, valamint egyéb mentális rendellenességek;
• öreg kor.

Az alvászavar felnőtteknél hirtelen jelentkezhet nyilvánvaló előfeltételek nélkül..

Az orvosi statisztikák szerint az esetek 15% -ában nem lehet meghatározni az álmatlanság valódi okát. Ezenkívül a diagnózis és a kezelés folyamatát bonyolítja a beteg téves cselekedetei, amelyek az álmatlanság önkezelésének kísérletei formájában jelentkeznek gyógyszerek szedésével, alkoholfogyasztással közvetlenül lefekvés előtt..

Olyan betegségek típusai, amelyekben az alvás zavart a felnőtteknél

A felnőttek alvászavarai, amelyek kezeléséhez nyugtatók és nyugtatók szükségesek, pszichoszomatikus rendellenességek közé sorolhatók. Az alábbi táblázat felsorolja az alvási folyamat, az elalvás és a belső szervek nyugalmi munkájának zavarait.

Az alvászavar típusát a kezelőorvos határozza meg a beteg vizsgálatának eredményei, az aktuális tünetek és a betegség klinikai megnyilvánulásai alapján. Ennek alapján további kezelési rendet választanak..

Az alvászavarok diagnosztizálása felnőtteknél

Alvászavar felnőtteknél, amelyek kezelése csak a test átfogó vizsgálata után kezdődik, a következő diagnosztikai módszereket igényli:

• anamnézis gyűjtése a beteg általános egészségi állapotáról;
• külön menetrend fenntartása az alvás és az ébrenlét időszakaira vonatkozóan (a beteg a kórház fekvőbeteg osztályán van orvosok felügyelete alatt, vagy a meghatározott adatokat egyedül rögzíti);
• poliszomnográfia;
• a vénás és kapilláris vér laboratóriumi vizsgálata;
• A belső szervek szöveteinek ultrahangja, ha a páciensnek kórelőzménye van az endokrin, emésztőrendszeri, szív- és érrendszeri kísérő betegségekről;
• Az agy CT-vizsgálata a szerves elváltozások, daganatok gócainak lehetséges kimutatására;
• reggeli vizelet szállítása biokémiai kutatások céljából.

A fenti vizsgálati módszereket állami kórházban vagy magánklinikán végzik. Az utolsó egészségügyi intézményben a vizsgálat költsége 3500-4000 rubel lesz. Az állami poliklinikán a diagnosztikai eljárások ingyenesek.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Alvászavar felnőtteknél, amelynek kezelése több naptól 6 hónapig tart, időben meg kell látogatni egy neuropatológust, pszichiátert vagy pszichoterapeutát. A megfelelő szakirányú orvos megválasztása az alvászavar kísérő tüneteinek jelenlététől, valamint az okozó tényezőktől függ.

Ha egy felnőtt 3 egymást követő éjszaka nem tud elaludni, vagy alvása időszakos, gyakori ébredésekkel, akkor ez jó ok orvoshoz.

A cikk a felnőttek alvászavarainak hatékony kezelését tárgyalja.

Az alvászavar nem veszélyes betegség, de a meglévő patológia egyik jele lehet. Nem kizárt továbbá a súlyos szövődmények és egészségügyi problémák kialakulása, amelyeket a belső szervek megfelelő pihenésének hiánya okoz..

Az alvászavar megelőzése felnőtteknél

Az alvászavarok megelőzése, a test és rendszerei egészségének fenntartása érdekében minden nap egyszerű megelőzési szabályokat kell betartani, amelyek magas színvonalú alváshigiéniát biztosítanak..

A következő tevékenységekből állnak:

• betartani az előre összeállított napi rutint;
• egyszerre feküdjön le és ébredjen fel az alvásból;
• aludjon ugyanabban az ágyban, ne aludjon el a kanapén vagy bárhol máshol a házban;
• ne szedjen olyan gyógyszereket és italokat, amelyek növelik a központi idegrendszer aktivitását (kávé, erős tea, alkohol, antidepresszánsok);
• kerülje az ételek fogyasztását közvetlenül lefekvés előtt;
• megfelelő testmozgás biztosítása a test számára olyan sportok formájában, mint atlétika, kerékpározás, úszás (ne gyakoroljon este);
• ne feküdjön le éhgyomorra (meg lehet inni egy pohár meleg tejet mézzel, kakaóval vagy kefirrel);
• lefekvés előtt nem lehet intenzív mentális stressz, amely koncentrációt és tartós figyelemkoncentrációt igényel;
• kerülje a stresszes, konfliktusos helyzeteket, a pszicho-érzelmi túlterhelést;
• lefekvés előtt végezzen olyan tevékenységet, amely megnyugtatja az idegrendszert, elősegíti a gyors elalvást (könyvolvasás, ima, meditáció, tévézés);
• csak kedvező körülmények között kell elaludnia, hogy ne legyen zaj a házban, a helyiség világítását ki kell kapcsolni, ne legyen huzat, az éjszakai függönyök meghúzódnak;
• az alvó ágynak puhának, laposnak és kényelmesnek kell lennie, a háló túlzott hajlítása vagy túlzott merevsége nem megengedett;
• éjszaka ne igyon többet 150 ml-nél (különben az alvást a hólyag túlcsordulása zavarhatja);
• az éjszakai alvás helyiségét jól szellőztetni kell, elegendő mennyiségű friss levegővel telítve;
• azonnal lefeküdnie kell, amint az álmosság első jelei megjelennek.

Ha egy személy lefeküdt, és 30 perc múlva. az alvás nem jött el, akkor nem maradhat ágyban. Fel kell kapcsolni a világítást a szobában, és el kell foglalnia magát valamivel, ami figyelemelterelést igényel, ami koncentrációt igényel. A legjobb megoldás egy könyv elolvasása, keresztrejtvény megoldása, konstruktor, rejtvények vagy mozaikok összegyűjtése.

Alvászavarok kezelése felnőtteknél

A felnőttek alvászavarainak terápiája gyógyszereken, hagyományos orvoslás receptjein vagy pszichológiai módszerek alkalmazásán alapulhat. Az alábbi technikák mindegyike a maga módján hatékony és alkalmas lehet alvászavaros betegek számára.

Gyógyszerek

A gyógyszeres terápia a leghatékonyabb kezelés a felnőttek álmatlanságában. Különösen, ha az alvászavarokat stressz, szorongás, kísérő pszichoszomatikus betegségek okozzák.

Ebben az esetben a következő gyógyszereket alkalmazzák:

• Az Ivadal egy erős altató, amelyet a gyártó tabletta formájában állít elő, közvetlenül lefekvés előtt 10 mg-ot írnak fel, idősebb embereknél az adag kétszerese csökken (a terápia időtartama 2 naptól 4 hétig tart, az alvászavar típusától és súlyosságától függően);
• Adorma - előírt 1 tabletta (5 mg) bevitele 5-10 percig. lefekvés előtt a rövid távú alvászavarok 5 napos kezelési időtartamot igényelnek, a súlyosabb klinikai esetekben 1 hónapos kezelésre lehet szükség. (a gyógyszert óvatosan írják fel veseelégtelenségben szenvedő betegeknél);
• Sanval - egy tabletta gyógyszer 5 mg zolpidem-tartarátot tartalmaz, lefekvéskor 1 tablettát kell bevenni, és a gyógyszer maximális napi adagja nem haladhatja meg a 10 mg-ot (idős betegeknél az adag kétszerese csökken);
• A Donormil hatásos gyógyszer álmatlanság esetén, lefekvéskor 1 tabletta bevétele, amely feloldódik egy pohár vízben, nem ajánlott egyidejű vesebetegségben, vizeletkiáramlási rendellenességekben és légzőrendszeri megbetegedésekben szenvedőknek (csak rövid távú alvászavarral járó primer álmatlanság enyhítésére használják).

Alvó gyógyszereket csak a kezelőorvos utasítása szerint szabad alkalmazni. Az e csoportba tartozó gyógyszerekkel végzett engedély nélküli kezelés visszafordíthatatlan következményeket okozhat az emberi test számára, valamint kómát vagy halált okozhat..

Hagyományos módszerek

A gyógyszeres terápia mellett ugyanolyan hatékony eszközök állnak rendelkezésre az alvászavarok leküzdésére felnőtteknél. A következő receptek használatából állnak.

1. Komlópárna. Vegyen egy 30x30 cm méretű párnát, vágja le és tegyen 100 g szárított komlótobozt a töltőanyagba. Úgy gondolják, hogy ennek a növénynek az aromája erősíti az alvást, segít megszabadulni a hosszan tartó álmatlanságtól. Ezt a párnát éjszakánként folyamatosan, vagy a jogsértések megnyilvánulásakor kell használni.
2. Meleg tej mézzel. 15 perc múlva. lefekvés előtt 200 ml tejet kell venni, felmelegíteni 33 Celsius fokos hőmérsékletre, majd hozzáadni 1 teáskanálnyit. gyógynövényekből gyűjtött méz. Ezt az aromás és egészséges italt apró kortyokban fogyasztják. Ezt követően el kell végeznie a szájhigiéniát és lefeküdnie. Biztosította az egészséges éjszakai alvást.
3. A valerianus gyökér infúziója. Népi gyógymód készül este közvetlenül lefekvés előtt. 1 tk. a növény szárított gyökerét öntsük teáskannába vagy bármilyen más, szorosan lezárt edénybe. Ezt követően a gyógyszert 200 ml forrásban lévő vízbe öntjük. Várjon 1 órát, amíg a termék infúzióban van. Ezután a tinktúra 10 perc alatt részeg. alvás előtt.

A népi gyógymódok használata előtt először meg kell keresnie orvosát, és diagnosztizálnia kell a testet is. Lehetséges, hogy az álmatlanság vagy más alvászavar csak a belső szervek betegségének tünete..

Pszichológiai módszerek

Alternatív kezelésként kognitív pszichoterápiát alkalmaznak. Használata hatékony olyan esetekben, amikor az alvászavar oka nem a jelenlegi betegséggel függ össze, hanem a páciens önhipnózisában és katasztrofális álmatlanságában rejlik..

A kognitív pszichoterapeuta magyarázó munkát végez az emberrel, elmagyarázza, hogy nem kell ennyire kritikusan viszonyulni az alvási folyamat zavaraihoz.

A szövődmények és az egészségügyi problémák nem alakulhatnak ki olyan gyorsan, és a test önállóan szabályozza az órákig tartó alvás és ébrenlét szükségességét. Megpróbálnak olyan pszichológiai okot is megállapítani, amely problémákat okoz az éjszakai pihenéssel kapcsolatban..

Egyéb módszerek

Az alvászavar klinikai megnyilvánulásaitól függően a következő módszerek alkalmazhatók az álmatlanság kezelésére:

• éjjel könyvolvasás;
• klasszikus vagy pihentető zene hallgatása;
• hipnózis;
• a fej vagy a nyak területének temporális régiójának masszázsa;
• nyugodt beszélgetés egy szeretett emberrel.

A fenti módszerek mindegyike hatékony az álmatlanság és más alvászavarok komplikáció nélküli formáira, az elalvás és az ébredés folyamatára. Biztonságosak a test számára, és nem járnak mellékhatásokkal.

Lehetséges szövődmények

A krónikus alváshiány a következő szövődmények kialakulásához és a belső szervek kísérő betegségeihez vezethet, amelyeket a megfelelő éjszakai pihenés hiánya okoz:

• az agy sejtjein belüli oxidatív folyamat előrehaladása, amely gyorsabb halálhoz vezet;
• a hosszú és rövid távú memória romlása;
• csökkent gondolkodási folyamat és az agy összes központjának funkcionalitása;
• a szív- és érrendszeri betegségek, például az agy iszkémiás stroke-ja, valamint a szívinfarktus kockázatának növekedése;
• a szénhidrát-, zsír- és fehérje-anyagcsere megsértése, ami végül túlsúlyhoz, inzulinrezisztenciához, valamint a diabetes mellitus kialakulásához vezet;
• az osteogenezis (a csontképződés folyamata) megsértése;
• vérnyomásesés, krónikus hipotenzió;
• csökkent koncentráció, álmosság napközben, ami balesethez, autóbalesethez, munkahelyi sérüléshez vezethet;
• a test idő előtti öregedése.

A felnőttek alvászavarainak kezelését a lehető leghamarabb el kell kezdeni.

A terápiás folyamat időben történő diagnosztizálása és megszervezése megakadályozza a fenti szövődmények előfordulását. Az álmatlanság, a hiperszomnia és a parasomnia nem összetett pszichoszomatikus betegségek, amelyeket gyógyszerekkel és a hagyományos orvoslással sikeresen lehet kezelni.

Hasznos videók a felnőttek alvászavarairól és kezeléséről

Az "Egészségesen élni" program töredéke az álmatlanságról:

Alvászavar. A rendellenességek okai, típusai és kezelési módjai, a normális alvás felépítése.

A normál alvás fázisai és ciklusai, a gyors és lassú alvás tulajdonságai

REM alvási jellemzők

A lassú fázisú alvásra jellemző

Alvási ciklusok

Az alvászavarok típusai

Szinte minden szakterület orvosának megtalálható páciensei alvászavarai. Az orosz lakosság körülbelül fele elégedetlen az alvás minőségével. A prosperálóbb országokban a különböző mértékű alvászavarok a lakosság egyharmadától a feléig aggódnak. Az alvászavarok különböző életkorokban fordulnak elő, gyakoriságuk azonban az életkor előrehaladtával növekszik. Vannak nemi különbségek is - az alvászavarok gyakoribbak a nőknél, mint a férfiaknál.

Az alvászavarok hagyományosan három csoportra oszthatók:

1. alvászavarok
2. intrasomális alvászavarok
3. alvás utáni rendellenességek

Alvászavaros emberek panaszai.
Nem tudok aludni?

Intrasomális alvászavarokkal küzdők panaszai.
Ébredjen éjjel?

A poszt-somális alvászavarral küzdők panaszai.
Felébredni korán?

A harmadik csoportot a posztomnikus alvászavarok egyesítik. Ilyen típusú alvászavar esetén maga az alvás és az elalvás folyamata biztonságos, azonban az ébredés meglehetősen korán történik. Az ilyen emberek általában azt mondják: "Nos, csak aludj egy szemben!" Általános szabály, hogy az ismételt alvási kísérletek sikertelenek. Így csökken az alvásban töltött idő..

Az ilyen típusú alvászavarok fokozott nappali fáradtsághoz, letargiához, fáradtsághoz, csökkent aktivitáshoz és teljesítményhez vezetnek. Ezekhez a jelenségekhez hozzáadódik a depresszió és a rossz hangulat érzése. Számos betegség jelenik meg, amelyekhez általában alvászavar társul. Ezek a betegségek teljesen változatos természetűek, és hatással lehetnek minden szerv és rendszer aktivitására..

Mi nem elégíti ki az alvászavarral küzdő embereket alvás közben?

Mi okozza az alvászavart?

Meg kell azonban jegyezni, hogy a különféle alvászavarok mindig egy betegség megnyilvánulásai. Vagyis ez a jelenség másodlagos. Az alvászavarok típusainak általános osztályozása sok szakaszból áll. Megvizsgáljuk a legfontosabbakat, amelyek közül a leggyakoribb a pszichofiziológiai alvászavar.
A pszichofiziológiai alvászavarok kialakulásának fő tényezője egy személy mentális állapotához kapcsolódó tényező.

Stresszes helyzetek és pszicho-érzelmi túlterhelés
Ez azt jelenti, hogy az alvászavarok akut pszicho-emocionális stressz vagy pszichoszociális stressz hatására jelentkeznek. A stressztényezőknek való kitettségből adódó alvászavar pszichofiziológiai reakció. Ezt a reakciót az alvás fokozatos helyreállítása jellemzi valamivel a traumás tényezők eltűnése után..

Érzelmi rendellenességek
Az alvászavarok kialakulásának másik tényezője az érzelmi rendellenességekhez kapcsolódik. Ezek elsősorban szorongásos rendellenességek, hangulati rendellenességek és pánikbetegségek. Az érzelmi rendellenességek között a szorongás és a depresszió a vezető.

Bármely szomatikus krónikus betegség
Vannak más tényezők, amelyek alvászavarhoz vezethetnek, amelynek szerepe az életkor előrehaladtával növekszik. Például az életkor előrehaladtával a fájdalom akkor jelentkezik, amikor éjszaka vizelésre kell ébredni, a szív- és érrendszeri és egyéb betegségek megnyilvánulásai fokozódnak. Mindezek a szomatikus betegségek lefolyása és előrehaladása által okozott tényezők - a különböző szervek és rendszerek - szintén zavarják a normális alvást.

És akkor a következő helyzet áll elő, amelyben az emberek nem fontos mentális állapotukat az alvászavarokkal társítják. Az alvászavarok azok, amelyeket fájdalmas megnyilvánulásaik élére állítanak, hisz abban, hogy normális alvás esetén jobban fogják érezni magukat. Valójában éppen ellenkezőleg - minden szerv és rendszer normális működésének megteremtése szükséges, hogy az alvás is normalizálódjon. Ennek a problémának a megoldásához szükség lehet a krónikus betegségek kezelési rendjének korrigálására, figyelembe véve a test funkcionális állapotának változását. Mivel az alvászavarok okai sokfélék, hangsúlyozni kell, hogy ezen okok között a vezető helyet továbbra is a pszichogén.

Hogyan függenek össze az alvászavarok az érzelmi rendellenességekkel?
Hogyan jelentkeznek a szorongással és depresszióval járó alvászavarok? Fokozott szorongású embereknél az uralkodó alvászavarok dominálnak. Számukra a legnagyobb nehézséget az elalvás jelenti, de ha sikerül elaludniuk, akkor elég kielégítően alszanak. Mindazonáltal intrasomnic és más megnyilvánulások egyaránt lehetségesek. A depresszióban szenvedőknél gyakrabban fordulnak elő poszt-somális alvászavarok. A depresszióban szenvedők többé-kevésbé normálisan elalszanak, de korán felébrednek, ezután nem tudnak elaludni. Az ilyen reggeli órák a legnehezebbek számukra. Az ilyen post-somal alvási rendellenességekkel küzdő emberek depressziója súlyos. Estére általában javul az állapotuk. Ez azonban nem meríti ki a depresszió megnyilvánulásait. A depressziós betegek körében az alvászavarok 80-99% -ban fordulnak elő. Az alvászavarok egyrészt vezető panaszok lehetnek, másrészt más depressziós megnyilvánulások komplexumában lehetnek.

A tartós alvászavarok ennek az állapotnak egyértelmű okai hiányában indokolják a látens, álarcos depresszió kizárását.

A depresszióban szenvedők gyakran azt mondják, hogy gondolkodással töltik az éjszakát, ami alvás közben is megtörténik, bár a fej egyáltalán nem nyugszik. Ugyanakkor a hipochondriak azt állítják, hogy éjszaka ébren fekszenek, és reflexióik ébren vannak, vagyis nem az alvás megnyilvánulásai. Vagyis a depresszióban szenvedők úgy gondolják, hogy gondolataikat egy álom gyötri, a hipochondrikusok pedig úgy gondolják, hogy a gondolataikat ébren is kínozzák.

Mint már említettük, az alvászavarok gyakoribbak az életkor növekedésével, amikor a depresszió száma növekszik. Összefüggést találtak az életkor, a depresszió és a női nem között, amely általános neurobiokémiai szisztémás rendellenességeken alapul. Ugyanakkor csökken a lassú alvás fázisa, amely a legmélyebb alvás, a szemmozgások kevésbé rendszeresek. A szem mozgásai a REM alvás alatt vannak, ekkor álmok jelentkeznek.

Az alvás és a depresszió érdekes aspektusa, amelyet véletlenül vettek észre. Azok a depressziós emberek, akik több éjszakát töltenek alvás nélkül, jobban érzik magukat a következő napokon. Ezt a jelenséget tanulmányozták. Ennek eredményeként kiderült, hogy az alváshiány több héten keresztül történő végrehajtása (az alváshiányt heti 2-3 alkalommal hajtották végre) jobban segített a melankolikus depresszióban, mint az antidepresszánsok használata. Az alváshiány azonban kevésbé hatékony szorongásos depresszió esetén. Fontos hangsúlyozni, hogy az alváshiány után a későbbi antidepresszánsok alkalmazásának hatékonysága nőtt..

Az ébrenlét megsértése
Az álmatlansági rendellenességek mellett, depresszióval, ébrenléti zavarokkal (hiperszomnia), időnként fokozott álmosság állapota figyelhető meg. Ezek a jogsértések a hiperszomnia szindrómájára vonatkoztak, amely mély alvással, a reggeli ébredés nehézségével és napközbeni álmossággal nyilvánul meg. Ez a szindróma gyakran fordul elő neuroendokrin patológiában. A hiperszomnia, a narkolepszia másik formája genetikai rendellenesség.

És végül a hiperszomnia másik megnyilvánulása az úgynevezett periodikus hibernáció szindróma. Ez a jelenség főleg olyan fiataloknál figyelhető meg, akik több napig (7–9 napig) minden ok nélkül ellenállhatatlan álmosságot tapasztaltak. Ezek az emberek felkeltek, ételt ettek, megbirkóztak a fiziológiai szükségletekkel, de a nap nagy részét alvásban töltötték. Ilyen időszakok hirtelen elkezdődtek, és ugyanolyan hirtelen véget értek. Ezeket az epizódokat a depresszió megnyilvánulásaként értelmezték. A megfelelő megelőző kezelés elvégzése az interictalis időszakban a legtöbb esetben hatékony.

Az alvászavarok kezelési alapelvei

Az alvási és ébrenléti rendellenességek depressziós természetének tisztázása során ajánlott antidepresszánsokkal történő tanfolyamkezelést alkalmazni. Ugyanakkor különös jelentőséget tulajdonítanak azoknak a gyógyszereknek, amelyek szelektív hatást gyakorolnak az agy szerotonin rendszerére, amelyek felelősek az alvás beindításáért és fejlődéséért..

Az altatók, amelyek közül nagyon sok van, nem tudják megoldani a depresszióban szenvedők alvásproblémáit. Csak tüneti..

Alvászavarok

Az alvászavarok meglehetősen gyakori probléma. A rossz alvás gyakori panaszairól az egész világ felnőtt lakosságának 8-15% -a számol be, 9-11% pedig különféle altatókat használ. Sőt, ez a mutató az idősek körében sokkal magasabb. Az alvászavarok bármely életkorban előfordulnak, és minden korosztálynak megvan a maga rendellenességtípusa. Tehát az ágybavizelés, az alvajárás és az éjszakai félelmek gyermekkorban jelentkeznek, az idősekre inkább a kóros álmosság vagy az álmatlanság jellemző. Vannak olyan alvászavarok is, amelyek már gyermekkorban kísérik az embert egész életében, például a narkolepszia.

• Alvászavarok osztályozása
• Alvászavar tünetei
• Alvászavarok diagnosztika
• Alvászavarok kezelése
• Az alvászavarok előrejelzése és megelőzése
• Kezelési árak

Általános információ

Az alvászavarok meglehetősen gyakori probléma. A rossz alvás gyakori panaszairól az egész világ felnőtt lakosságának 8-15% -a számol be, 9-11% pedig különféle altatókat használ. Sőt, ez az arány az idősek körében sokkal magasabb. Az alvászavarok bármely életkorban előfordulnak, és minden korosztálynak megvan a maga rendellenességtípusa. Tehát az ágybavizelés, az alvajárás és az éjszakai félelmek gyermekkorban jelentkeznek, az idősekre inkább a kóros álmosság vagy az álmatlanság jellemző. Vannak olyan alvászavarok is, amelyek már gyermekkorban elkísérik az embert egész életében, például a narkolepszia.

Az alvászavarok elsődlegesek - nem társulnak semmilyen szerv patológiájához vagy másodlagosak - más betegségek következtében jelentkeznek. Alvászavar a központi idegrendszer különféle betegségei vagy mentális rendellenességek esetén fordulhat elő. Számos szomatikus betegség esetén a betegek fájdalom, köhögés, légszomj, angina pectoris vagy aritmiás rohamok, viszketés, gyakori vizelés stb. Következtében alvási problémákat tapasztalnak. A különböző eredetű mérgezés, beleértve a rákos betegeknél is, gyakran álmosságot okoz. Az alvási rendellenességek kóros álmosság formájában hormonális rendellenességek miatt alakulhatnak ki, például a hipotalamusz-mesencephalic régió patológiájában (járványos agyvelőgyulladás, daganat stb.).

Alvászavarok osztályozása

Álmatlanság (álmatlanság, zavarok az elalvás és az alvás folyamatában):

• Pszichoszomatikus álmatlanság - pszichológiai állapothoz társulva, szituációs (átmeneti) vagy tartós lehet
• Alkohol vagy gyógyszer bevitele okozza:

1. krónikus alkoholizmus;
2. a központi idegrendszert aktiváló vagy depressziós gyógyszerek hosszú távú alkalmazása;
3. hipnotikumok, nyugtatók és más gyógyszerek megvonási szindróma;

• Mentális betegség okozza
• Alvási légzési rendellenességek okozta:

1. csökkent alveoláris ventilációs szindróma;
2. alvási apnoe szindróma;

• Nyugtalan láb szindróma vagy éjszakai myoclonus okozza
• Más kóros állapotok okozzák

Hipersomnia (fokozott álmosság):

• A pszichofiziológiai hiperszomnia - pszichológiai állapothoz kapcsolódva, lehet állandó vagy átmeneti
• Alkohol vagy gyógyszer bevitele okozza;
• Mentális betegség okozta;
• Különböző alvási légzési rendellenességek okozzák;
• Narkolepszia
• Más kóros állapotok okozzák

Alvási és ébrenléti rendellenességek:

• Ideiglenes alvászavarok - a munkarend vagy az időzóna hirtelen megváltozásával járnak
• Állandó alvászavarok:

1. késleltetett alvási szindróma
2. korai alvási szindróma
3. nem 24 órás alvás-ébrenlét szindróma

Parasomnia - alvással vagy ébredéssel járó szervek és rendszerek működésének rendellenességei:

• somnambulizmus;
• ágybavizelés (enuresis);
• éjszakai félelmek;
• éjszakai epi támadások;
• egyéb rendellenességek

Alvászavar tünetei

Az alvászavarok tünetei változatosak és az alvászavar típusától függenek. Bármi legyen is az alvászavar, rövid idő alatt ez megváltoztathatja az ember érzelmi állapotát, figyelmességét és teljesítményét. Az iskoláskorú gyermekeknek problémái vannak a tanulmányaikkal, csökken az új anyagok elsajátításának képessége. Előfordul, hogy a beteg rossz egészségügyi panaszokkal fordul az orvoshoz, nem sejtve, hogy ez alvászavarral jár.

Pszichoszomatikus álmatlanság. Az álmatlanság akkor tekinthető szituációsnak, ha legfeljebb 3 hétig tart. Az álmatlanságban szenvedők nem alszanak el jól, gyakran az éjszaka közepén felébrednek, és nem tudnak aludni. Jellemző a kora reggeli ébredés, az alvás utáni álmosság. Ennek eredményeként ingerlékenység, érzelmi instabilitás és krónikus túlterhelés jelentkezik. A helyzetet bonyolítja, hogy a betegek aggódnak az alvászavarok miatt, és aggódva várják az éjszakát. Az éjszakai ébredés alatt alvás nélkül töltött idő kétszer hosszabbnak tűnik számukra. Rendszerint a szituációs álmatlanságot az ember érzelmi állapota okozza bizonyos pszichológiai tényezők hatása alatt. Az alvás gyakran normalizálódik, miután a stressztényező leáll. Bizonyos esetekben az elalvás és az éjszakai ébredés nehézségei szokásossá válnak, az álmatlanságtól való félelem pedig csak súlyosbítja a helyzetet, ami tartós álmatlanság kialakulásához vezet..

Alkohol vagy alkohol okozta álmatlanság. Az alkoholos italok hosszú távú folyamatos használata alvászavarokhoz vezet. A REM alvás rövidül, és a beteg gyakran éjszaka felébred. Az alvászavarok általában 2 héten belül megszűnnek az alkoholfogyasztás abbahagyása után.

Az alvászavar az idegrendszert izgató gyógyszerek mellékhatása lehet. A nyugtatók és altatók hosszú távú alkalmazása szintén álmatlansághoz vezethet. Idővel a gyógyszer hatása csökken, és az adag növelése a helyzet rövid távú javulásához vezet. Ennek eredményeként az alvászavarok súlyosbodhatnak, annak ellenére, hogy növekszik az adagolás. Ilyenkor a gyakori rövid távú ébredés és az alvási fázisok közötti világos határ eltűnése a jellemző..

A mentális betegségben szenvedő álmatlanságot állandó éjszakai szorongás, nagyon könnyű és felszínes alvás, gyakori ébredés, nappali apátia és fáradtság jellemzi.

Az alvási apnoe szindróma vagy alvási apnoe a felső légútba áramló levegő áramlásának rövid távú leállítása, amely alvás közben jelentkezik. Ez a légzési szünet horkolással vagy nyugtalansággal járhat. Különböztesse meg az obstruktív apnoét, amely a felső légutak lumenének belégzéskor történő lezárásának következménye, és a légzési központ megzavarásával járó központi apnoét..

A nyugtalan láb szindróma álmatlanság alakul ki a borjúizmok mélységében tapasztalható érzés miatt, amely megköveteli a lábak mozgását. Ellenőrizetlen késztetés a lábak mozgatására lefekvés előtt jelentkezik, és elmúlik mozogáskor vagy járáskor, de akkor megismétlődhet.

Bizonyos esetekben az alvászavarokat akaratlan, monoton és ismétlődő hajlító mozgások okozzák a láb, a láb vagy a nagylábujj során, amelyek alvás közben jelentkeznek. A hajlítás általában 2 másodpercig tart, és fél perc múlva megismétlődik..

A narkolepszia alvászavarait a napközbeni hirtelen elalvás jellemzi. Rövid életűek és előfordulhatnak egy utazás során a közlekedésben, étkezés után, monoton munka során, és néha erőteljes tevékenység során. Ezenkívül a narkolepszia kataplexiás rohamokkal jár - az izomtónus éles elvesztése, ami miatt a beteg akár le is eshet. Leggyakrabban a támadás kifejezett érzelmi reakció során következik be (harag, nevetés, félelem, meglepetés).

Alvási és ébrenléti rendellenességek. Az időzóna változásával ("reaktív fáziseltolódás") vagy a műszakos munkarend változásával járó alvászavarok adaptívak és 2-3 nap múlva elmúlnak.

A lassú alvási szindrómát az jellemzi, hogy a normál munkavégzéshez és a hétköznapi pihenéshez szükséges bizonyos órákban nem tud elaludni. Jellemzően az ilyen alvászavarral küzdő betegek hajnali 2 órakor vagy reggel közelebb alszanak el. Hétvégén vagy nyaraláskor, amikor nincs szükség a módra, a betegek nem észlelnek problémákat az alvással..

A korai alvási szindróma ritkán okozza az orvoshoz fordulást. A betegek gyorsan elalszanak és jól alszanak, de túl korán ébrednek fel, ennek megfelelően korán este lefekszenek. Ezek az alvászavarok gyakoriak az idősebb embereknél, és általában nem okoznak számukra sok kellemetlenséget..

A nem 24 órás alvás-ébrenlét ciklus szindróma az, hogy a beteg nem képes 24 órás ütemezés szerint élni. Az ilyen betegek biológiai napja gyakran 25-27 órát foglal magában. Ezek az alvászavarok személyiségváltozásban szenvedőknél és vakoknál jelentkeznek..

Az alvajárás (somnambulism) a bonyolult automatikus cselekvések öntudatlan végrehajtása alvás közben. A hasonló alvászavarral küzdő betegek éjjel felkelhetnek az ágyból, sétálhatnak és tehetnek valamit. Ugyanakkor nem ébrednek fel, ellenállnak az ébresztés kísérleteinek és képesek életükre veszélyes cselekedeteket végrehajtani. Általános szabály, hogy ez az állapot legfeljebb 15 percig tart. Ezt követően a beteg visszatér az ágyba, és tovább alszik, vagy felébred.

Az éjszakai rettegések nagyobb valószínűséggel fordulnak elő az alvás első óráiban. A beteg félve és pánikban visítva ül fel az ágyban. Ezt tachycardia és fokozott légzés, izzadás és kitágult pupillák kísérik. Néhány perc múlva, miután megnyugodott, a beteg elalszik. Reggel általában nem emlékszik a rémálomra..

Az éjszakai vizeletinkontinencia az éjszakai alvás első harmadában jelentkezik. Kisgyermekeknél élettani, kóros lehet azoknál a gyermekeknél, akik már megtanultak önállóan WC-re járni..

Alvászavarok diagnosztika

Az alvászavarok leggyakoribb tesztje a poliszomnográfia. Ezt a vizsgálatot alvásorvos végzi el egy speciális laboratóriumban, ahol a páciensnek éjszakáznia kell. Alvása alatt sok szenzor egyszerre rögzíti az agy bioelektromos aktivitását (EEG), a szívműködését (EKG), a mellkas és az elülső hasfal légzőmozgásait, a belélegzett és kilégzett légáramlást, a vér oxigéntelítettségét stb. az ügyeletes orvos. Egy ilyen vizsgálat lehetővé teszi az agy aktivitásának és a test fő rendszereinek működésének tanulmányozását az alvás mind az öt szakaszában, a rendellenességek azonosítását és az alvászavarok okának felderítését..

Az alvászavarok diagnosztizálásának másik módszere az átlagos alvási késés (SLS) vizsgálata. Az álmosság okának azonosítására szolgál, és fontos szerepet játszik a narkolepszia diagnosztizálásában. A tanulmány öt elalvási kísérletből áll, amelyeket ébrenlét alatt hajtanak végre. Minden kísérlet 20 percig tart, a kísérletek közötti időtartam 2 óra. Az átlagos alvási késés az az idő, amely alatt a beteg elaludt. Ha több mint 10 perc, akkor ez a szokásos, 10 és 5 perc között - határérték, kevesebb, mint 5 perc - kóros álmosság.

Alvászavarok kezelése

A neurológus által előírt alvászavarok kezelése az októl függ. Ha ez szomatikus patológia, akkor a terápiát az alapbetegségre kell irányítani. Az alvás mélységének és időtartamának csökkenése, amely időskorban jelentkezik, természetes és gyakran csak magyarázó beszélgetést igényel a beteggel. Mielőtt az alvási rendellenességek altatók segítségével kezdené magát, be kell tartania az egészséges alvás általános szabályait: ne feküdjön le izgatott vagy dühös állapotban, ne egyen lefekvés előtt, ne igyon alkoholt, kávét vagy erős teát éjszaka, ne aludjon nappal gyakoroljon rendszeresen, de ne gyakoroljon éjszaka, tartsa tisztán a hálószobát. Az alvászavaros betegek számára hasznos, ha minden nap ugyanabban az időben lefekszenek és felébrednek. Ha 30-40 percen belül nem tud elaludni, fel kell kelnie és üzletet folytatnia, amíg aludni nem akar. Minden este beléphet a nyugtató eljárásokba: séta vagy meleg fürdő. A pszichoterápia és a különféle relaxációs technikák gyakran segítenek megbirkózni az alvászavarokkal.

Alvászavarok gyógyszeres terápiájaként gyakran benzodiazepin-gyógyszereket alkalmaznak. Rövid hatástartamú gyógyszerek - triazolamot és midazolamot írnak elő az elalvás folyamatának megsértése miatt. De amikor szedik őket, gyakran mellékhatások jelentkeznek: izgatottság, amnézia, zavartság és a reggeli alvás zavara. Hosszú távú hatású altatók - a diazepámot, a flurazepamot, a klordiazepoxidot kora reggel vagy gyakori éjszakai ébresztésre használják. Ezek azonban gyakran okoznak nappali álmosságot. Ilyen esetekben közepes hatású gyógyszereket írnak fel - zopiklon és zolpidem. Ezeknél a gyógyszereknél kevésbé alakul ki függőség vagy tolerancia..

Az alvászavarok kezelésére alkalmazott gyógyszerek másik csoportja az antidepresszánsok: amitriptilin, mianserin, doxepin. Nem okoznak függőséget, és idős betegek, depressziós állapotú vagy krónikus fájdalom-szindrómában szenvedő betegek számára javallottak. De a mellékhatások nagy száma korlátozza használatukat..

Az alvászavar súlyos eseteiben és más gyógyszerek zavart tudatosságú betegeknél történő alkalmazásának eredménye hiányában nyugtató hatású neuroleptikumokat alkalmaznak: levomepromazint, prometazint, klórprotixént. Enyhe kóros álmosság esetén gyenge központi idegrendszeri stimulánsokat írnak elő: glutaminsav és aszkorbinsav, kalciumkészítmények. Súlyos rendellenességek esetén - pszichotonikumok: iproniazid, imipramin.

Az idős betegek alvási ritmuszavarainak kezelését értágító gyógyszerek (nikotinsav, papaverin, bendazol, vinpocetin), központi idegrendszeri stimulánsok és növényi eredetű könnyű nyugtatók (valerian, motherwort) komplex kombinációjában végzik. Az altatók szedése csak az orvos utasítására és felügyelete mellett végezhető. A kúra befejezése után fokozatosan csökkenteni kell a gyógyszer adagját, és gondosan a semmire kell csökkenteni..

Az alvászavarok előrejelzése és megelőzése

Jellemzően különféle alvászavarok gyógyulnak. Krónikus fizikai betegség okozta vagy időskorban előforduló alvászavarok kezelésének nehézségei.

Az alvásnak és az ébrenlétnek való megfelelés, a normális testi és lelki stressz, a központi idegrendszert befolyásoló gyógyszerek (alkohol, nyugtatók, nyugtatók, altatók) helyes használata - mindez az alvászavarok megelőzését szolgálja. A hiperszomnia megelőzése a traumás agysérülés és a neuroinfekció megelőzésében áll, ami túlzott álmossághoz vezethet..

Az alvászavarok okai és azokkal való bánásmód

Miért veszélyes a bruxizmus? Kik a somnambulisták? Hogyan fejeződik ki a narkolepszia? Tudja meg a válaszokat ezekre az érdekes kérdésekre cikkünkben, amely leírja az alvászavarokat, valamint az okokat, tüneteket és kezelésüket..

Az alvástudomány nyomatékosan javasolja, hogy mindenki és mindenki tartsa fenn az éjszakai pihenés megfelelő szintjét egész életében annak érdekében, hogy teljes mértékben élvezhesse a kijelölt időt, és ne hagyja el a másik világot a vártnál korábban. Sajnos néha az alvásvágy nem elég. Néha az ember egyszerűen nem tud elaludni, vagy nem tud kielégítő minőségű alvást elérni rendellenességei miatt, amiről szeretnénk elmondani.

1. Álmatlanság

Okoz. Stressz, gyógyszerek mellékhatása, szorongás vagy depresszió, alkoholfogyasztás, kábítószer-fogyasztás, a cirkadián ritmus zavara műszakos munka, szomatikus és neurológiai betegségek, állandó fáradtság, rossz alvási higiénia és kedvezőtlen körülményei miatt (elavult levegő, külső zaj, túlzott mértékű megvilágítás).

Tünetek Elalvási és alvási nehézségek, aggodalom az alváshiány és annak következményei, a mentális és fizikai teljesítőképesség romlása, valamint a szociális működés csökkenése miatt.

Kezelés. Az alvászavar okának diagnosztizálása az első lépés az álmatlanság megszabadulása érdekében. A probléma azonosításához átfogó vizsgálatra lehet szükség, az orvosi vizsgálattól a poliszomnográfiáig (az alvó személy indikátorainak regisztrálása speciális számítógépes programokkal).

Bár érdemes kezdeni az idővel és sokak által már régóta kipróbált alapokkal: a nappali alvás elkerülése, az esti túlfogyasztás ellenőrzése, a napi lefekvés pontos ütemtervének betartása, a szoba szellőztetése és függönyei, kevés fizikai aktivitás lefekvés előtt, a játékok lelki izgalmának elkerülése, TV, könyvek, hűvös zuhanyozás lefekvés előtt.

Ha a meghozott intézkedések sikertelenek, pszichológus segítségére lehet szükség, az alapul szolgáló szomatikus vagy neurológiai betegség orvos által előírt kezelésére.

2. Nyugtalan láb szindróma

Okoz. Vannak primer (idiopátiás) és másodlagos (tüneti) RLS-ek. Az első bármilyen neurológiai vagy szomatikus betegség hiányában fordul elő, és öröklődéssel jár együtt, a másodikat pedig a szervezet vas-, magnézium-, folsav-, tiamin- vagy B-vitamin-hiánya, pajzsmirigybetegségek, valamint urémia, diabetes mellitus, krónikus betegségek okozhatják. tüdőbetegségek, alkoholizmus és sok más betegség.

Tünetek Kellemetlen érzések az viszketés, kaparás, szúrás, szétrepedés vagy szorítás karakterének alsó végtagjaiban, valamint a "kúszó" illúziója. A súlyos érzések megszabadulása érdekében az ember kénytelen megrázni vagy felállni, dörzsölni és masszírozni őket.

Kezelés. A kezelés mindenekelőtt az elsődleges betegség kijavítására vagy a szervezet számára hasznos elemek észlelt hiányának pótlására irányul. A nem gyógyszeres terápia azt jelenti, hogy kerüljük az olyan gyógyszereket, amelyek növelhetik az RLS-t (például antipszichotikumok, metoklopramid, antidepresszánsok és mások), kombinálva a nap folyamán végzett mérsékelt fizikai aktivitással, a lábak meleg vízzel történő öblítésével vagy a lábak rezgésével. A gyógyszeres terápia korlátozódhat nyugtató (nyugtató) gyógyszerek szedésére, vagy a benzodiazepin csoportba tartozó gyógyszerek, dopaminerg gyógyszerek, görcsoldók, opioidok kezelésére alakulhat ki..

3. REM alvási viselkedési rendellenesség

Okoz. Bár nem biztos, hogy ismert, különböző degeneratív neurológiai betegségekhez kapcsolódik, mint például a Parkinson-kór, a multisysteemi atrófia, a demencia vagy a Shy-Drager-szindróma. Bizonyos esetekben a rendellenességet alkoholfogyasztás vagy antidepresszánsok szedése okozza.

Tünetek Álomban beszélgetés vagy sikítás, a végtagok aktív mozgása, megcsavarása, kiugrása az ágyból. Néha a "rohamok" olyan sérülésekké válnak, amelyeket alvó emberek vagy maga a beteg kap a bútordarabokra adott erőszakos ütések miatt.

Kezelés. A Clonazepam epilepszia elleni gyógyszer a betegek 90% -án segít. A legtöbb esetben ez nem okoz függőséget. Ha a gyógyszer nem működik, melatonint írnak fel - a cirkadián ritmusokat szabályozó hormon.

4. Alvási apnoe

Okoz. Az alvási apnoét a felső légutak szűkülete és összeomlása okozhatja jellegzetes horkolással (obstruktív alvási apnoe) vagy az agyból az izmokba jutó "légzési" impulzusok hiányával (központi alvási apnoe). Az obstruktív alvási apnoe gyakoribb.

Tünetek Horkolás, álmosság, koncentrációs nehézség, fejfájás.

Kezelés. Az obstruktív alvási apnoe egyik leghatékonyabb kezelési módja a CPAP terápia - folyamatos pozitív légúti nyomás kompresszor egység alkalmazásával..

De a CPAP eszközök rendszeres vagy időszakos használata nem minden ember számára megfelelő, ezért beleegyeznek a garat egyes szöveteinek műtéti eltávolításába a légutak lumenének növelése érdekében. A lágy szájpad lézeres plasztikai műtéte szintén népszerű. Természetesen ezeket a kezelési módszereket kizárólag az emberi egészség részletes vizsgálatát követően szabad előírni..

A műtéti beavatkozás alternatívájaként javasoljuk speciális intraorális eszközök alkalmazását a légutak lumenének fenntartására - szájvédők és mellbimbók. De általában nincs pozitív hatásuk..

A központi alvási apnoe esetén a CPAP terápia is hatékony. Ezen felül ellenőrzött gyógyszeres kezelést végeznek.

Nem szabad megfeledkeznünk a megelőzésről, amelyet a lehető leghamarabb meg kell érteni. Például ajánlott leszokni a dohányzásról és az alkoholfogyasztásról, sportolni és fogyni, aludni az oldalán, emelni az ágy fejét, gyakorolni speciális légzőgyakorlatokat, amelyek segítenek megerősíteni a szájpad és a garat izmait.

5. Narkolepszia

Okoz. Kevés a megbízható információ, de a tudományos tanulmányok rámutatnak az éber állapot fenntartásáért felelős orexin hiányára..

Feltehetően a betegség örökletes egy külső provokáló faktorral, például vírusos betegségekkel kombinálva.

Tünetek A narkolepszia egy vagy több tünetet mutathat egyszerre:

• Napközbeni ellenállhatatlan álmosság és hirtelen alvás.
• A kataplexia egyfajta emberi állapot, amelyben pozitív vagy negatív természetű erős érzelmi felfordulások miatt elveszíti az izomtónust. Általában a kataplexia gyorsan fejlődik, ami a nyugodt test leeséséhez vezet..
• Hallucinációk elalváskor és ébredéskor, hasonlóan az ébrenléti álmokhoz, amikor az ember még ébren van, ugyanakkor vizuális és hangos látomásokat érez.
• Alvási bénulás az első másodpercekben, és néha percekkel az ébredés után. Ugyanakkor az ember tiszta tudatban van, de csak a szemével és a szemhéjával képes mozogni..

Kezelés. A modern terápia nem képes megbirkózni a betegséggel, de enyhítheti annak tüneteit. A gyógyszeres kezelés magában foglalja a pszichostimulánsok alkalmazását az álmosság csökkentésére és a kataplexia vagy az alvási bénulás tüneteinek enyhítésére..

6. Somnambulizmus

Okoz. Alváshiány vagy rossz minőségű alvás, fájdalmas vagy lázas állapot, bizonyos gyógyszerek szedése, alkoholizmus és kábítószer-függőség, stressz, szorongás, epilepszia.

Tünetek A szokásos mozgás és egyszerű műveletek elvégzése mellett alvás is előfordulhat ülve, motyogva és akaratlanul vizelve. Gyakran a somnambulisták nem ott ébrednek, ahol aludtak, például egy kanapé, fotel vagy a fürdőszoba helyett.

Kezelés. Gyakran az alvajáró embereknek nincs szükségük gyógyszeres kezelésre. Javasoljuk, hogy csökkentse a stressz szintjét és tartsa fenn az alváshigiéniát. Ha a megtett intézkedések nem elégségesek, antidepresszánsokat és nyugtatókat írnak fel. A hipnózis kezelését is gyakorolják..

7. Bruxizmus

Okoz. Nincs megbízható információ. A férgek testben való jelenléte, a környezeti tényezőknek való kitettség vagy a fogcsikorgatás szükségességének eredményeként kialakuló bruxizmus kialakulásának elmélete nem kapott tudományos megerősítést. A legvalószínűbb okok a stressz, a mentális egyensúlyhiány, a mentális fáradtság és az idegesség. Gyakran előfordulnak bruxizmus esetek rosszul záródású embereknél.

Tünetek Reggeli migrén és fejfájás, panaszok az arcizmok, a halánték, az állkapocs fájdalmára, fülzúgásra. A rendellenesség hosszú távú jellege esetén a fogak kemény szövete törlődik és a fogszuvasodás kialakul.

Kezelés. Önoldó stressz vagy pszichológiai tanácsadás. A bruxismusban szenvedő betegeket egyedileg gyártják szájvédőként, amelyek megvédik a fogakat a súrlódástól.

8. Éjszakai rémek és rémálmok

A borzalmak és rémálmok kellemetlen homogenitása ellenére alvás közben másképp fejeződnek ki..

Az éjszakai rémek mély alvási fázisban vannak, amelyek során szinte nincsenek álmok, ezért az ember a kétségbeesés és a katasztrófa érzéséből ébred fel, de nem tudja leírni az események részletes képét.

A rémálmok viszont a REM-alvás során fordulnak elő, amely során az álmok bekövetkeznek. Az ember felébred a nehéz érzelmektől, és ugyanakkor képes leírni a történések részleteit.

A szorongásos álmok fiatalabb korban gyakoribbak, idősebb korukban fokozatosan csökken a gyakoriság.

Okoz. Az éjszakai rémek és rémálmok keletkezésének számos elmélete létezik. Például egy nehéz álom egy korábban átélt traumatikus esemény eredménye lehet, ez egy közelgő betegségre utalhat. A borzalmak és a rémálmok gyakran általános depressziós és szorongó háttérrel fordulnak elő. Úgy gondolják, hogy figyelmeztető funkcióval is rendelkeznek, fokozva egy álomban az ember fóbiáit, hogy a lehető legóvatosabb maradjon az életben..

Bizonyos antidepresszánsok és vérnyomáscsökkentők kellemetlen álmokat okozhatnak.

A filmekben, játékokban és könyvekben szereplő horrortörténetek elbűvölése negatív szerepet játszhat a horror és a rémálmok megjelenésében.

Tünetek Sikítás és nyögés, megnövekedett vérnyomás és izzadás, gyors légzés és szívverés, hirtelen ébredés ijedtében.

Kezelés. A stressz megszabadulása, új pozitív érzelmek megszerzése, az alváshigiéné betartása az első lépés az éjszakai félelmektől és rémálmaktól való megszabaduláshoz. Bizonyos esetekben pszichoterapeutával vagy gyógyszerek szedésével lehet szükség.

Szenvedett már valaha alvászavaroktól? Milyen technikák segítettek megszabadulni tőlük?